செலரி என்ற கீரை வகையானது சீனாவில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் கொத்தமல்லியை உணவில் பயன்படுத்தப்படுவதைப்போல செலரி சீனாவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செலரியில் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எனவே நீங்கள் செலரி ஜூஸ் பருகினால் நீரேற்றமாக இருக்க முடியும். உடலில் சரியான நீரேற்றம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமாகும்.
அதிக ஊட்டச்சத்து
வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த காய்கறியாக செலரி இருக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்
செலரியில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். இரத்த அழுத்த அளவைப் பராமரிப்பது இருதய அமைப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
செரிமான ஆதரவு
மோசமான செரிமானம் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் வீக்கம், மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் மனநிலை உறுதியற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். இதற்குத் தீர்வளிக்கும் பாலிசாக்கரைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் செலரி ஜூஸில் உள்ளன. இவை வயிற்றுப் புண்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.
அதேநேரம் வயிற்றுப் புறணி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் செரிமான அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. செலரியின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் நீரேற்றம் மூலம் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும் படிங்க Kinnow Juice - கின்னோவ் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்
வைட்டமின், தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரம்
நாள் முழுவதும் போதுமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் திருப்தி அடைவதற்கும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு கிளாஸ் செலரி ஜூஸிலும் வைட்டமின்கள் கே, சி மற்றும் ஏ, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இதனுடன் சேர்த்து செலரி ஜூஸின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராகவே வைத்திருக்குமே தவிர அதிகரிக்காது.
செலரி ஜூஸின் தோல் நன்மைகள்
செலரி சாற்றின் பொதுவான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர இந்த சூப்பர் ஃபுட் சருமத்திற்கு குறிப்பிட்ட பலன்களையும் தருகிறது.
சுத்தமடையும் சருமம்
செலரி சாறு சருமத்தின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இதில் கறைகளை அகற்றுவது மற்றும் முகப்பரு, வடுக்கள் தோற்றத்தைக் குறைப்பது அடங்கும். செலரி சாறு உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிங்க வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டிய ஜூஸ்கள்
முடி வளர்ச்சி
செலரி ஜூஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும் மற்றும் அதிகரித்த முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். செலரி சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின்கள் குறிப்பாக வைட்டமின் கே, ஆரோக்கியமான மயிர்க்கால்கள் மற்றும் வலுவான, பளபளப்பான முடி இழைகளை பராமரிக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.
இது போன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation