अगर करती हैं ज्यादा ट्रेवल तो खाएं ये चीजें जिससे कभी नहीं बढ़ेगा मोटापा

अगर आपको ज्यादा ट्रेवल करना पड़ता है तो आपको ये चीजें जरूर खानी चाहिए जिससे आपका मोटापा कभी नहीं बढ़ेगा। ज्यादातर ऐसा होता है कि ट्रेवलिंग के टाइम पर हम चटपटी चीजें ज्यादा खाना पसंद करते हैं।

कुछ junk food आइट्म हम अपने साथ पैक करके ले जाते हैं और जिस जगह पर जाते हैं वहां का लोकल फूड भी कुछ ज्यादा ही खाना पसंद करते हैं जिस चक्कर में मोटापा कुछ ज्यादा ही बढ़ जाता है।

ट्रेवलिंग के टाइम पर हमारा weight बढ़ रहा है यह हमें उस टाइम पर नहीं बल्कि घर लौटकर फील होता है कि हमारा वजन बढ़ चुका है इसलिए आप जब भी ट्रेवलिंग करें तो ये 5 चीजें खाएं जिससे आपका मोटापा नहीं बढ़ेगा।

इस butter sandwich से नहीं बढ़ेगा मोटापा

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ट्रेवलिंग के टाइम पर बटर सेंडविच खाना बेस्ट ऑप्शन है। यह बहुत ज्यादा टेस्टी भी होते हैं और हेल्दी भी। इसमें आप peanut butter का भी यूज़ कर सकती हैं। गर्मियों के टाइम पर हम तो आप्को यही सलाह देंगे कि बाहर का कुछ अटपटा खाने के बदले ब्रेड का पैकेट, मक्खन, कटे हुए टमाटर और प्याज साथ रख लें औऱ जब भी भूख लगे तो सेंडविच बना कर खा लें। ये टेस्टी भी होंगे और हेल्दी भी। आप चाहें तो white bread के बदले brown bread का यूज़ कर सकती हैं, इससे आपका सेंडविच और ज्यादा हेल्दी बन जाएगा।

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Dry fruits नहीं बढ़ने देंगे मोटापा

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Dry fruits में पिस्ता, बादाम, छुहारे, किशमिश, अंजीर और काजू आते हैं। इन सभी dry fruits को एक साथ मिक्स कर लें और अपने बैग में रख लें। ट्रेवलिंग के दौरान जब भी भूख लगे तो बाहर से जूस लें या फिर कोई और हेल्दी ड्रिंक्स भी आप ले सकती हैं और साथ में थोड़े से dry fruits खा लें जिससे आपका मोटापा नहीं बढ़ेगा और आपका पेट भी भरा हुआ रहेगा। आप इन dry fruits में पिस्ते का इस्तेमाल ज्यादा कर सकती हैं क्योंकि वो खाने में नमकीन होता है तो बाहर का चटपटा खाने का मन भी नहीं करता है और अगर आप चाहें तो roasted dry fruits भी कैरी कर सकती हैं।

Veggie chaat से नहीं बढ़ेगा मोटापा

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ट्रेवलिंग के टाइम पर सब्जी और रोटी खाना पसंद कौन करता है अगर आप भी उन्हीं में से हैं तो आपको सफर करते टाइम veggie chaat चाट जरूर ट्राई करनी चाहिए। ट्रेवलिंग के दौरान लोग सबसे ज्यादा चाट का मजा लेते हैं लेकिन कभी-कभी ये चाट आपको food poisoning का शिकार भी बना देती हैं। इससे बचने के लिए आप veggie chaat अपने साथ बनाकर ले जा सकती हैं।

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ट्रेवलिंग के टाइम पर chocolates रखना ना भूलें

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इन सब चीजों के अलावा अपने लिए chocolates का डिब्बा रखना ना भूलें क्योंकि घूमने-फिरने के दौरान लोगों में सबसे ज्यादा ब्लड प्रेशर की समस्या होती है इसलिए बीपी को मेंटेन रखने के लिए आपके पास chocolate का बॉक्स होना चाहिए। chocolates का एक और फायदा है कि ये आपकी स्किन को धूप की पैराबैंगनी किरणों से बचाने का भी काम करती है।

Fruits खाने से नहीं बढ़ेगा मोटापा

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आप सोच रही होंगी कि हम आपको वो बात बता रहे हैं जो आप बचपन से सुनती आ रही हैं लेकिन फिर भी हम इस बात को दोबारा याद दिलाना चाहेंगे कि फ्रूट्स खाने से मोटापा नहीं बढ़ता है और यह बॉडी के लिए भी बहुत ज्यादा हेल्दी होते हैं इसलिए आप जब भी ट्रेवल करें अपने साथ फ्रूट्स रखने ना भूलें।

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