बस या ट्रेन के बदले आप फ्लाइट लेना इसलिए बेहतर समझती हैं ताकि आपका सफर बेहद ही आरामदायक बन सकें और साथ ही आपका टाइम भी बच जाए, लेकिन अगर आप फ्लाइट लेने से पहले इन 6 चीजों को खाती-पीती हैं तो आपका सफर आरामदायक बनने के बदले मुश्किल भरा बन सकता है।
अगर आप फ्लाइट लेने जा रही हैं तो इससे पहले अपने खान-पान पर जरूर ध्यान दें। फ्लाइट में सफर के दौरान कई लोगों का पेट फूलने लगता है जिससे वो सुस्त और असहज महसूस करने लगती हैं। दरअसल, 30 हजार फीट की ऊंचाई पर किसी भी इंसान के लिए सांस लेना मुश्किल होता है। अगर ऐसे में आप गलत चीजों को खाएंगी तो फिर आपका सफर आसान नहीं रहेगा। गलत चीजों को खाने से आपके पेट में गैस बन सकती है और उल्टी होनी भी शुरू हो सकती है।
चलिए हम आपको बताते हैं उन 6 चीजों के बारे में जिन्हें प्लाइट लेने से पहले खाने और पीने से आपका सफर मुश्किल भरा हो सकता है।
Meat and eggs खाने से बचें
Image Courtesy: Pxhere
जिन लड़कियों को non veg खाना बहुत पसंद होता है तो वे हर टाइम non veg खाना चाहती हैं लेकिन प्लाइट में सफर करने से पहले आपको भारी non veg फूड को खाने से बचना चाहिए। खासतौर पर meat और फराइड eggs खाने से बचना चाहिए।
Read More: सावधान! गलती से भी अपने बोर्डिंग पास की फोटो सोशल मीडिया पर ना करें अपलोड
मीठे और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से फूलता है पेट
Image Courtesy: Pxhere
प्लाइट में नमी की कमी होती है, हो सकता है कि आप इस वजह से बहुत अधिक डिहाईड्रेटेड महसूस करें। लेकिन मीठे और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की वजह से पेट फूल सकता है और गैस भी बन सकती है इसलिए ज्यादा मीठे और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचना चाहिए। इसके बदले आपको हर्बल टी पीनी चाहिए।
एल्कोहल से हो सकता है डिहाइड्रेशन
Image Courtesy: Pxhere
प्लाइट में ट्रेवल करते हुए ज्यादातर लोग फिल्म देखते हुए बीयर पीते रहते हैं, लेकिन आपको एल्कोहल के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। प्लाइट लेने से पहले और प्लाइट में एल्कोहल नहीं पीना चाहिए।
Fitpass की nutritionist/dietitian मेहेर राजपूत का कहना है, “प्लाइट लेने से पहले और प्लाइट में एल्कोहल लेना आपके ट्रेवल को मुश्किल भरा बना सकता है। साथ ही देखा गया है कि लोग ट्रेवल के टाइम पर फराइड फूड अधिक खाना पसंद करते हैं लेकिन प्लाइट लेने से पहले फराइड फूड खाने से बचना चाहिए इससे बनने वाली गैस आपको सफर में परेशान करती रहेगी”
Image Courtesy: Pxhere
Instant सूप और नूडल्स से फूल सकता है पेट
Image Courtesy: Pxhere
फ्लाइट में instant सूप और नूडल्स का सेवन करने से बचना चाहिए। ये पहले से ही पैक किए होते हैं और इसमें सोडियम की मात्रा बहुत ही ज्यादा पाई जाती है। खाने में सोडियम की अधिक मात्रा होने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है इसलिए प्लाइट लेने से पहले instant सूप और नूडल्स खाने से बचना चाहिए।
क्रुसिफेरस सब्जियां से बन सकती है गैस
Image Courtesy: Pxhere
अगर आपकी लंबी प्लाइट है तो आपको प्लाइट लेने से पहले क्रुसिफेरस सब्जियां नहीं खानी चाहिए। लंबी फ्लाइट में अक्सर गैस्ट्रोइंटेसटाइनल की समस्या होने लगती है तो जब भी आप फ्लाइट में जाएं तो गैस बनाने वाली सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पत्तागोभी और अंकुरित अनाज नहीं खाने चाहिएं।
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों