छुट्टियों के दौरान रहना है सेहतमंद तो फॉलो करें ये आयुर्वेदिक टिप्स

छुट्टियों में घूमने जाना या फिर मौज-मस्ती करना भला किसे पसंद नहीं होता है। जब किसी कामकामी इंसान हो समय छुट्टियां मिलती हैं तो वो किसी न किसी जगह घूमने निकल जाता है। खासकर छोटे बच्चे छुट्टियों को भरपूर तरीके से एन्जॉय करना पसंद करते हैं।

भारत के लगभग सभी हिस्सों में गर्मी का मौसम दस्तक दे चुका है। गर्मी का मौसम यानी बच्चों की छुट्टियां भी शुरू होने वाले हैं। ऐसे में छुटियों के दौरान बीमार पड़ना आम बात हो जाती है।

लेकिन अगर आप नहीं चाहते कि छुट्टियों के दौरान बड़े से लेकर छोटे बच्चे बीमार पड़े तो फिर आपको कुछ आयुर्वेदि टिप्स ज़रूर फॉलो करना चाहिए। छुट्टियों के दौरान सेहतमंद रहने के लिए आयुर्वेद की जानकर वारालक्ष्मी कुछ महत्वपूर्ण पॉइंट्स बताने जा रही हैं। आइए जानते हैं।

हैवी फूड्स का सेवन न करें

जी हां, किसी भी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए गर्मी के मौसम में या फिर छुट्टियों में हैवी फूड्स खाने से बचना चाहिए। कई लोगों को लगता है कि छुट्टियों में घर पर तो ही रहना है तो क्यों का कुछ हैवी खाना खाया जाए।

लेकिन अगर आप ऐसी गलती करते हैं तो कभी भी बीमार पड़ सकते हैं। अगर आप छुटियों में किसी स्थान पर घूमने के लिए भी जा रहे हैं तो लाइट ही भोजन करना चाहिए। यात्रा के दौरान पानी का अधिक सेवन करना चाहिए।

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हैवी स्नैक्स से रहे दूर

यह अक्सर देखा जाता है कि जब भी कोई घूमने के लिए निकालता है तो अपने साथ स्नैक्स लेकर ज़रूर निकालता है। ऐसे में अगर आप भी सफ़र में स्नैक्स लेकर निकलते हैं तो फिर आपने साथ हैवी स्नैक्स लेकर न निकले।

हैवी स्नैक्स यानी अधिक तेल में फ्राई चिप्स, कुकीज, मूंगफली और नमकीन आदि का सेवन न करें। सफ़र में के लिए नींबू पानी या मसाला पानी कैरी कर सकते हैं।(दिल्ली वाले 4 घंटे में पहुंचें जयपुर)

अल्कोहल का न करें सेवन

छुटियों को एन्जॉय करने के लिए कई लोग अपने साथ शराब लेकर सफ़र पर निकल पड़ते हैं। ऐसे में अगर आप भी इसी गलती करते हैं तो आपको नुकसान हो सकता है। खासकर बच्चों के साथ सफ़र पर निकले हैं तो फिर आपको ऐसी गलती करनी भी नहीं चाहिए। जी हां, अल्कोहल से सिर्फ सेहत ही ख़राब नहीं होता बल्कि इसके बच्चों पर भी बुरा असर पड़ता है। (ट्रिप प्लान करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान)

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एक्सरसाइज करना है बहुत ज़रूरी

वैसे तो एक्सरसाइज करने का कोई मौसम नहीं होता है, लेकिन खुद को सेहतमंद रखने के लिए नियमित समय पर एक्सरसाइज करना बहुत ज़रूरी है। अगर आप छुट्टियों में घर पर या बच्चों के साथ घूमने के लिए जा रहे हैं तो कुछ मसय निकालकर सुबह या शाम के समय एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से शुगर लेवल के साथ कई बीमारियां दूर रहती हैं। छुटियों के दौरान अपने साथ बच्चों को एक्सरसाइज करवाते रहे।

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