आपको भी है बात-बात पर Sorry कहने की बीमारी, अपनी इस आदत से छुटकारा पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

How To Stop Saying Sorry All Time: किसी गलती पर माफी मांग लेना अच्छी आदत होती है, लेकिन अगर आप बात-बात पर सिर्फ माफी ही मांगते रहते हैं, तो इससे आपकी पर्सनालिटी पर काफी असर पड़ता है। आपकी इस आदत को Over-Apologising कहा जा सकता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें दूसरों को खुश करना, खुद पर कम विश्वास होना या बाहरी वैलिडेशन लेने की इच्छा आदि शामिल हैं।
आपकी बात-बात पर सॉरी बोलने की आदत न तो केवल आपके आत्मविश्वास को कम करती है, बल्कि यह सामने वालों को भी असहज महसूस करा सकती है।
अगर आपको भी हर समय सॉरी कहने की आदत है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं। आइए उन टिप्स के बारे में विस्तार से जानते हैं।

कॉन्फिडेंस के साथ उठाएं कदम

बात-बात पर सॉरी बोलना या जरूरत से ज्यादा माफी मांगने का एक कारण ये हो सकता है कि आप अपने विचारों या काम को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं। अपने काम के बारे में गहराई से सोचें और समझने की कोशिश करें। अपने आप को बताएं कि आप जो कर रहे हैं, वो सही है। आपको अपने ऊपर कॉन्फिडेंस होना जरूरी है, तभी आप सॉरी बोलने की बीमारी से पीछा छुड़ा सकते हैं।

खुद से करें प्रैक्टिस करें

बार-बार माफी मांगने की आदत को खत्म करना इतना आसान भी नहीं है। इसके लिए आपको खुद से काफी प्रैक्टिस करने की जरूरत हो सकती है। इसके लिए जब आपको लगे कि आप माफी मांगने वाले हैं, तो रुक जाएं और क्षण अपने आप से पूछें कि क्या इस बात के लिए आपको सचमुच माफी मांगने जरूरी है। ऐसा सोचने पर अगर आपको लगता है कि यहां पर सॉरी बोलना उतना जरूरी नहीं है, तो आप इग्नोर करके आगे बढ़ सकते हैं।

सामने वाले के रिएक्शन को समझें

जब आप माफी मांगते हैं, तो सामने वाले के रिएक्शन पर ध्यान देना जरूरी है। कई लोग ऐसे होते हैं, जो हर गलती के लिए आपको ही दोषी बताएंगे और आपसे ही सॉरी सुनेंगे, क्योंकि उन्हें आपकी कमजोरी पता होती है। ऐसे में, आपको सामने वाले के रिएक्शन को समझने की जरूरत है। जरूरी नहीं कि हर बार आप ही गलत हों। ऐसी परिस्थिति में खुद को दोषी न मानें और आगे बढ़ें। हां, पर आपकी सच में कोई गलती है, तो उसके लिए माफी मांग लेना सही होता है। फिर, चाहे सामने वाला कुछ भी करे।

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आत्मविश्वास बढ़ाने की है जरूरत

बात-बात पर सॉरी बोलने का मतलब है कि आपको अपने आप पर ही भरोसा नहीं है। ऐसे में, आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने की जरूरत है, तभी आप अपने अंदर की Over-Apologising की आदत पर कंट्रोल कर सकते हैं। साथ ही, आपको अपने पॉजिटिव गुणों पर फोकस करना चाहिए।

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एक्सपर्ट से लें सलाह

अगर आप अपनी माफी मांगने की आदत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं और आपके सारे प्रयास विफल हो गए हैं, तो आपको एक थेरेपिस्ट या काउंसलर की सहायता लेनी चाहिए। वे बताएंगे कि आपको अपनी आदतों को कैसे समझने और उन्हें बदलने पर काम करना चाहिए।

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Image credit- Herzindagi