रात को लेट कर घंटो चलाते हैं फोन, तो जरूर पढ़ें इससे होने वाले ये गंभीर नुकसान

Using Mobile Phone Is Harmful At Night:स्मार्टफोन के इस जमाने में लोगों का आधा से ज्यादा वक्त स्क्रीन पर ही गुजरता है। बच्चे, बूढ़े हो या जवान हर कोई घंटो मोबाइल फोन से चिपका रहता है। कुछ लोग तो देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं।

अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाएं,  क्योंकि ये आपकी हेल्थ को चौपट कर सकता है। आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आइए जानते हैं देर रात तक मोबाइल फोन चलाने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकता है।

आंखों को नुकसान

इससे आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। फोन से निकलने वाली रोशनी से रेटीना पर असर पड़ता है। रेटिना सिकुड़ जाती है और इस कारण विजन कमजोर हो जाती है।

इसके कारण आंखों में ड्राइनेसकी समस्या भी होती है, हमारी टियर ग्लैंड आंखों को पर्याप्त रूप से लुब्रिकेट करने के लिए आंसू नहीं बना पाते हैं,ऐसे में आंखों की गंदगी साफ नहीं होती है जिसके कारण आंखों में जलन और भारीपन की समस्या होती है।

चिंता और तनाव

देर रात तक मोबाइल फोन चलाने वाले पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं इस कारण उनका पूरा दिन खराब और आलस भरा जाता है। काम में मन नहीं लगता है, परिणामस्वरूप लोग चिंता और तनाव के शिकार हो जाते हैं।

अनिद्रा

देर रात तक फोन चलाने से व्यक्ति अनिद्रा का शिकार हो जाता है। फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन स्राव को प्रभावित करती है,इससे नींद न आने की समस्या हो जाती है।

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मोटापा

देर रात तक फोन चलाने वाले लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। अक्सर देर रात तक जागने से भूख ज्यादा लगती है। इस दौरान हम कुछ न कुछ अनहेल्दी खाते ही रहते हैं। जिसकी वजह से आपका वजन (अचानक से वजन कम क्यों होता है) तेजी से बढ़ सकता है। वहीं नींद की कमी के चलते ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल में वृद्धि जैसी बीमारियों के शिकार होते हैं।

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