डायबिटीज के मरीजों को बार-बार क्रेविंग क्यों होती है? एक्सपर्ट से जानें

हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने इससे जुड़ी जानकारी इंस्टाग्राम पर शेयर की है। उनके मुताबिक अगर आप भोजन के बीच में लंबा अंतराल रखते हैं यानी कि आप काफी लंबे वक्त तक भूखे रहते हैं, तो ब्लड शुगर का लेवल गिर सकता है। इससे भूख लग सकती है। यह स्थिति डायबिटीज के मरीजों में अधिक संवेदनशील होती है।

अगर आपके भोजन में जरूरी पोषक तत्वों की कमी है या आप पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं, तो आपके शरीर को जरूरी ऊर्जा नहीं मिलती है, जिसे पूरा करने के लिए शरीर भूख का संकेत भेजता है, इससे बार-बार भूख लगती है।

प्रोटीन युक्त आहार भूख नियंत्रित करते हैं। डाइट में प्रोटीन की कमी से भी भूख जल्दी-जल्दी लग सकती है।

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अगर आप अपनी बीमारी को लेकर तनाव लेते हैं, तो इससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का असर बढ़ता है, जो भूख को बढ़ा सकता है।

नींद की कमी से भूख नियंत्रित करने वाले हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं, जिससे भूख बढ़ सकती है।