पीरियड से पहले चिप्स और नमकीन क्यों नहीं खाना चाहिए?

महिलाओं को हर महीने पीरियड से गुजरना पड़ता है। इस दौरान कई तरह की समस्याएं होती है, मूड स्विंग्स से लेकर खाने पीने की क्रेविंग भी खूब होती है। कुछ लोगों को पीरियड से पहले मीठा खाने का मन करता है तो कुछ लोगों को चिप्स या नमकीन खाने की तलब महसूस होती है। यह एकदम आम बात है, मनचाहा खाना खाने से मूड में सुधार भी होता है,लेकिन आपको इन्हें खाने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से की आखिर क्यों पीरियड से पहले चिप्स और नमकीन नहीं खाना चाहिए

पीरियड से पहले चिप्स और नमकीन क्यों नहीं खाना चाहिए?

आपको मालूम हो की चिप्स और नमकीन में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और सोडियम वॉटर रिटेंशन के लिए जिम्मेदार होता है। इससे पेट में सूजन और पानी की रुकावट हो सकती है। वहीं पीरियड से पहले भी शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो सूजन और पेट में ऐंठन का कारण बढ़ते हैं। ऐसे में अधिक सोडियम का सेवन इन समस्याओं को और बढ़ा सकता है। इससे आपको ब्लोटिंग और भारीपन महसूस हो सकता है। पीरियड्स के दौरान होने वाली बेचैनी और ऐंठन में इजाफा हो सकता है।

इसके अलावा चिप्स और नमकीन खाने से पाचन को भी नुकसान हो सकता है जबकि पीरियड के दौरान पहले से ही प्रभावित रहता है। इस प्रकार से समस्याएं ज्यादा बेचैन कर सकती हैं।

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पीरियड क्रेविंग हो तो क्या खाएं?

• नट्स
• ओट्स
• सूप
• होल ग्रेन
• फल
• चॉकलेट
• हाइड्रेट रहें

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