महिलाओं को हर महीने पीरियड से गुजरना पड़ता है। इस दौरान कई तरह की समस्याएं होती है, मूड स्विंग्स से लेकर खाने पीने की क्रेविंग भी खूब होती है। कुछ लोगों को पीरियड से पहले मीठा खाने का मन करता है तो कुछ लोगों को चिप्स या नमकीन खाने की तलब महसूस होती है। यह एकदम आम बात है, मनचाहा खाना खाने से मूड में सुधार भी होता है,लेकिन आपको इन्हें खाने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से की आखिर क्यों पीरियड से पहले चिप्स और नमकीन नहीं खाना चाहिए
पीरियड से पहले चिप्स और नमकीन क्यों नहीं खाना चाहिए?
आपको मालूम हो की चिप्स और नमकीन में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और सोडियम वॉटर रिटेंशन के लिए जिम्मेदार होता है। इससे पेट में सूजन और पानी की रुकावट हो सकती है। वहीं पीरियड से पहले भी शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो सूजन और पेट में ऐंठन का कारण बढ़ते हैं। ऐसे में अधिक सोडियम का सेवन इन समस्याओं को और बढ़ा सकता है। इससे आपको ब्लोटिंग और भारीपन महसूस हो सकता है। पीरियड्स के दौरान होने वाली बेचैनी और ऐंठन में इजाफा हो सकता है।
इसके अलावा चिप्स और नमकीन खाने से पाचन को भी नुकसान हो सकता है जबकि पीरियड के दौरान पहले से ही प्रभावित रहता है। इस प्रकार से समस्याएं ज्यादा बेचैन कर सकती हैं।
यह भी पढ़ें-क्या सच में तनाव लेने से हाइपरटेंशन होता है ?
पीरियड क्रेविंग हो तो क्या खाएं?
- नट्स
- ओट्स
- सूप
- होल ग्रेन
- फल
- चॉकलेट
- हाइड्रेट रहें
यह भी पढ़ें-पीरियड्स के दिनों में वजाइना में दर्द क्यों होता है? डॉक्टर से जानें
इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- freepik
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों