आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग आसानी से डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। अक्सर लोग इसे तनाव से जोड़ते हैं,जो की सच भी है, कि जब कोई व्यक्ति ज्यादा चिंतित रहता है या सोचता है, तो वह डिप्रेशन में चला जाता है, लेकिन इसके पीछे एक विटामिन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है। जी हां, विटामिन की कमी से डिप्रेशन घेर सकता है। आजकल का खान पान तो आप सब देखते भी हैं और समझते भी हैं, तो जाहिर सी बात है की शरीर में विटामिन की कमी होगी। आइए जानते हैं वह कौन सा विटामिन है, जो डिप्रेशन या मेंटल हेल्थ के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
जिस विटामिन के बारे में हम बात कर रहे हैं, उसका नाम है विटामिन b12। अक्सर यह वेजीटेरियन, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं में काम पाया जाता है। आपको बता दें कि विटामिन b12 एक सॉल्युबल विटामिन है, जो शरीर के कई कामों के लिए जरूरी है।
न्यूरोट्रांसमीटर की बात करें,तो सेरोटोनिन और डोपामाइन यह हमारे मुड़ के लिए जरूरी है। अगर शरीर में विटामिन b12 की कमी होगी, तो व्यक्ति हर वक्त चिड़चिड़ापन महसूस करेगा और इससे डिप्रेशन भी हो सकता है।
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