इन्फ्लुएंसर्स की परफेक्ट लाइफ देख खुद को कमतर समझने लगी हैं लड़कियां, एक्सपर्ट से जानें बढ़ते डिप्रेशन की वजह

आज के डिजिटल समय में सोशल मीडिया का चमक-धमक भरा संसार जितना आकर्षक है, उतना ही खतरनाक भी साबित हो रहा है। इंस्टाग्राम और फेसबुक पर इन्फ्लुएंसर्स की 'परफेक्ट' दिखने वाली जिंदगी, लग्जरी वेकेशन और महंगे लाइफस्टाइल को देखकर आम लड़कियों में डिप्रेशन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। लोग अपनी असल जिंदगी की तुलना दूसरों की 'फिल्टर्ड' जिंदगी से करने लगे हैं, जिसका सीधा असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। ऐसे में इन प्रभावों के बारे में पता होना जरूरी है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि महिलाएं कैसे डिजिटल दबाव का सामना कर रही हैं और कैसे इस परिस्थिति से दूर रहें। इसके लिए हमने कोच और हीलर, लाइफ अल्केमिस्ट, साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत (Dr. Chandni Tugnait) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...

क्या सोचती है आज की युवा?

• रीना गोयल (गाजियाबाद): गाजियाबाद की रहने वाली रीना गोयल का कहना है कि जब भी वह सोशल मीडिया पर इन्फ्लुएंसर्स की परफेक्ट बॉडी, बेदाग त्वचा और शानदार कपड़ों वाली वीडियो देखती हैं, तो उनका आत्मविश्वास डगमगाने लगता है। 

रीना बताती हैं, "इन वीडियो को देखकर मुझे अपनी साधारण जिंदगी और अपना लुक बहुत कमतर लगने लगता है। मेरा कॉन्फिडेंस काफी लो हो गया है और मुझे लगने लगा है कि मैं शायद कभी वैसी नहीं बन पाऊंगी।"

• कुसुम रानी (राजनगर): राजनगर की कुसुम रानी एक यूट्यूबर हैं, लेकिन सोशल मीडिया की कॉम्पिटिशन उन्हें तनाव दे रही है। कुसुम कहती हैं, "मेरा यूट्यूब चैनल बहुत कम चलता है। ऐसे में जब मैं देखती हूं कि बाकी लोगों के पेज और वीडियो रातों-रात वायरल हो रहे हैं और उनका काम इतना अच्छा चल रहा है, तो मुझे बहुत बुरा महसूस होता है।

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• तनु बंसल (अलीगढ़): अलीगढ़ की रहने वाली तनु बंसल अपनी सहेलियों की सोशल मीडिया लाइफ देखकर परेशान हैं। तनु का कहना है, "मेरी कई दोस्त अपनी लाइफ को खुलकर जी रही हैं, वे हर सपना पूरा कर रही हैं और उनकी पोस्ट देखकर ऐसा लगता है जैसे उनके पास सब कुछ है। वहीं जब मैं खुद को देखती हूं, तो लगता है कि मैं कुछ भी नहीं कर पा रही हूं। यह अहसास मुझे रातों को सोने नहीं देता।"

एक्सपर्ट की राय

इनका मानना है कि सोशल मीडिया पर जो दिखता है, वह पूरी सच्चाई नहीं होती। ऐसे में यह याद रखें कि सोशल मीडिया केवल हाइलाइट रील है, न कि पूरी फिल्म। लोग केवल अपनी अच्छी चीजें शेयर करते हैं, अपनी गलत चीजें नहीं। आप दिन भर स्क्रीन से चिपके रहने के बजाय कुछ समय 'नो फोन जोन' के लिए रखें।

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