क्या होता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस? एक्सपर्ट से जानें

Oxidative Stress: स्ट्रेस औऱ टेंशन जैसे शब्द से तो आप सभी वाकिफ होंगे। ये हमारे जिंदगी का अनचाहा हिस्सा बन गया है। जो बहुत सारी दिक्कतें पैदा करता है। लेकिन क्या आप आपने कभी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के बारे में सुना है? दरअसल यह वाला स्ट्रेस जो होता है वो स्ट्रेस और टेंशन से काफी अलग होता है। यह हमारे शरीर के अंदर होता है।जिसे अगर वक्त रहते कंट्रोल नहीं किया गया है तो आप वक्त से पहले बीमार, बूढ़े और कमजोर आने लगेंगे। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के बारे में। इस बारे में जानकारी दे रहे हैं डॉ.अनुराग शाही, एमबीबीएस

क्या होता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस? (What is oxidative stress )

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का मतलब शरीर के मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच तालमेल का खराब होना दर्शाता है,जिसेस कोशिका और ऊतकों को नुकसान हो सकता है। इसका असर त्वचा के बाहरी हिस्सों पर दिखता है  साथ ही अगर लंबे वक्त तक आपको ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थिति रहती है तो क्रोनिक कंडीशन जैसे कैंसर, डायबिटीज और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है।

आपको बता दें कि शरीर की कोशिकाएं मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया के दौरान मुक्त कणों का उत्पादन करती है। हालांकि,  यही कोशिकाएं एंटीऑक्सीडेंट  का भी उत्पादन करती हैं, जो इन मुक्त कणों को भी असर करती है। वैसे तो शरीर एंटीऑक्सीडेंट और मुक्त कणों के बीच संतुलन बनाए रखने में सक्षम होता है। लेकिन जब किसी कारणवश ऐसा नहीं हो पता है तो इस स्थिति को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के नाम से जाना जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे खराब खान-पान, खराब जीवन शैली, पॉल्यूशन और रेडिएशन के संपर्क में रहना।

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कैसे रोके ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस

• सही लाइफस्टाइल का खानपान का सेवन
• आहार मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट लिया जाए
• फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
• रेगुलर एक्सरसाइज करना चाहिए 
• रेडिएशन के संपर्क में न रहें।
• स्मोकिंग से दूर रहें।

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