नाखून पर सफेद दाग शरीर में बताते हैं इस चीज की कमी

हम लड़कियां नाखूनों का खास ध्यान रखती हैं। लंबे और नुकीले नाखून रखना आजकल फैशन में है। हालांकि कई ऐसे भी लोग हैं जिनके नाखून कमजोर नजर आते हैं। नाखूनों पर सफेद धब्बे नजर आते हैं। अक्सर लोग इसे इग्नोर कर देते हैं।नेल पेंट के अंदर छुपा लेते हैं, वहीं कुछ लोग इसे शुभ संकेत मानते हैं।

लेकिन आपको बता दे कि अगर आपके नाखूनों पर सफेद धब्बे नजर आ रहे हैं तो यह आपके शरीर में किसी चीज की कमी की तरफ इशारा करता है। इसे नजरअंदाज करने के बजाए आपको इसपर ध्यान देना चाहिए। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है।

नाखून पर सफेद दाग क्यों नजर आते हैं।

 

 

 

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एक्सपर्ट बताती है कि नाखूनों पर सफेद धब्बे शरीर में जिंक की कमी का संकेत होते हैं। यह एक सामान्य समस्या है जो अक्सर पोषक तत्वों की कमी के कारण होते हैं। बता दें कि जिंक हमारे शरीर के लिए एक बेहद महत्वपूर्ण खनिज है जो इम्यून सिस्टम, सेल्यूलर विभाजन और त्वचा के सेहत के लिए जरूरी है। यह प्रोटीन उत्पादन, कोशिकाओं की मरम्मत के सहित और भी कई जरूरी कार्यों के लिए होता है, लेकिन आपको समझना जरूरी होगा कि जिंक को हमारा शरीर नहीं बन सकता है। इसलिए जरूरी है कि शरीर तक इस पहुंचने के लिए हम कुछ जिंक युक्त आहार का सेवन करें।

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जिंक की कमी दूर करने के लिए क्या खाएं?

• चने
• सूरजमुखी के बीज
• ओट्स
• काजू
• दालें
• मांस
• पोल्ट्री आइटम

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Image Credit:Freepik