सही से खाना न खाने पर शरीर में दिखते हैं ये संकेत

शरीर के सही तरह से काम करने के लिए शरीर को सही डाइट मिलना बहुत जरूरी है। जब शरीर को पर्याप्त कैलोरीज नहीं मिलती हैं तो हमारा शरीर अपना काम सुचारू रूप से नहीं कर पाता है। जरूरी कैलोरीज शरीर तक पहुंच सकें इसके लिए खाना सही मात्रा में खाना चाहिए। जब हम सही से खाना नहीं खाते हैं तो हमारे शरीर में इसके कई संकेत नजर आने लगते हैं।

जी हां, जिस तरह से मसालेदार भोजन को खाने से एसिडिटी होती है, ज्यादा मीठा खाने से एक्ने हो सकते हैं, ठीक उसी तरह अगर आप ढंग से खाना नहीं खाते हैं तो आपके शरीर में इसके कई लक्षण नजर आने लगते हैं। इन संकेतों के मिलने पर तुरंत सचेत हो जाएं और अपने खान-पान पर ध्यान दें वरना आपका शरीर कमजोर हो सकता है और कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। इस संकेतों के बारे में डाइटीशियन राधिका गोयल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से जानकारी दी है। आइए जानते हैं।

नींद आने में मुश्किल

आप शायद इस बात से अनजान होंगी लेकिन अगर आप सही से खाना नहीं खा रही हैं, शरीर को सही न्यूट्रिशन नहीं मिल रहे हैं तो इससे नींद आने में भी समस्या हो सकती है। सही तरह से नींद आने के लिए बहुत जरूरी है कि हम सही मात्रा में खाना खाएं और वह खाना सही तरह से पचे। इसलिए अगर आपको नींद आने में कई दिनों तक मुश्किल हो रही है तो आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है।

चिड़चिड़ापन महसूस होना

अगर आप हर वक्त थका हुआ या चिड़चिड़ा महसूस करते हैं तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में न्यूट्रिशन की सही मात्रा नहीं पहुंच रही है, आपके शरीर को जितनी मात्रा में कैलोरीज की जरूरत है, वह नहीं पहुंच रही है। इस बात पर ध्यान दें।

एक्सरसाइज करने का मन न होना

यूं तो कई बार लोग एक्सरसाइज करने को लेकर बहाने बना देते हैं लेकिन इसके पीछे एक वजह सही से खाना न खाना भी हो सकती है। जब आप सही से खाना नहीं खाते हैं तो आपका शरीर कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहता हैं जिसमें थकान महसूस हो इसलिए आपकी बॉडी एक्सरसाइज करने से पीछे हटती है।

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पाचन सही न होना

शरीर में प्रॉपर न्यूट्रिशन न पहुंचने की वजह से भी आपको अपच की समस्या हो सकती है। लंबे वक्त तक खाली पेट रहने या फिर भूख से कम खाने की वजह से पेट में गैस बन सकती है। इसके अलावा इसकी वजह से पेट सही से साफ न होने की परेशानी भी संभव है। (बदहजमी की समस्या को ऐसे करें दूर)

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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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