प्रदूषण, तनाव अनियमित जीवनशैली व दिन-रात की भागदौड़ भरी लाइफ से महिलाओं का चेहरा समय से पहला बूढ़ा लगने लगा हैं और कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां के अलावा मुहांसे, काले धब्बे लगातार परेशानी का सबब बन रहे हैं तो परेशान ना हो क्योंकि कुछ योग आसनों को रेगुलर करने से आप नेचुरल सुंदरता, दमकती त्वचा व शारीरिक आकर्षण प्राप्त किया जा सकता है।
जी हां ग्लोइंग स्किन, छरहरा बदन, चेहरे पर यौवन, चमकीले बाल तथा नेचुरली सुंदर दिखने की चाहत किसे नहीं होती? यही वजह है कि आजकल फिटनेस सेंटर, जिम, सैलून, स्पा तथा बहुराष्ट्रीय कंपनियों के मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट को खरीदने की होड़ दिखती है। ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन का कहना हैं कि भारतीय आयुर्वेदिक पद्धति योग के साधारण आसनों के जरिए आप आंतरिक व बाहरी सौंदर्य आसानी से पा सकती हैं।
शहनाज हुसैन के अनुसार
वह कहती हैं, ''अगर आप योग साधना को अपने जीवन से जोड़ लें तो बॉडी को हेल्दी रखने के साथ ही नेचुरली सुंदर तथा प्रभावशाली बना जा सकता हैं और महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट, ब्यूटी सैलून के महंगे ट्रीटमेंट व समय को बचाया जा सकता है।' 'उन्होंने यह भी कहा कि प्रतिदिन महज आध घंटा सुबह तथा शाम सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, उत्थान आसन, कपाल भाती, धनुर आसन तथा सांसों की क्रिया के माध्यम से आप खुद को जवां, ब्यूटीफुल तथा नेचुरल आकर्षण को जीवनर्पयत बनाए रख सकती हैं।''
इसे जरूर पढ़ें: हिप्स और थाई के बढ़ते फैट ने बिगाड़ दी है आपकी बॉडी की शेप तो ये 5 योगासन करें
प्राणायाम की है महत्वपूर्ण भूमिका
शहनाज हुसैन ने कहा कि हेयर और ब्यूटी को बनाए रखने में प्राणायाम महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। प्राणायाम से जहां एक ओर स्ट्रेस कम होता है वहीं बॉडी में प्राण वायु का प्रभावी सर्कुलेशन होता है तथा ब्लड का प्रभाव बढ़ता है। प्रतिदिन 10 मिनट तक प्राणायाम से बॉडी की नेचुरल क्लीजिंग हो जाती है। प्राणायाम से बालों का सफेद होना तथा झड़ने जैसी समस्या को रोकने में भी मदद मिलती है। योग ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और स्कैल्प और बालों के रोम में ऑक्सीजन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह बालों के रोम में ब्लड सर्कुलेशन में पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और स्कैल्प को हेल्दी रखता है। स्ट्रेस से कई ब्यूटी प्रॉब्लम्स ट्रिगर होती हैं। चूंकि योग स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है, यह निश्चित रूप से स्ट्रेस से होने वाली प्रॉब्लम्स जैसे मुंहासे, बालों का झड़ना, डैंड्रफ़ इत्यादि से निपटने में मदद करता है।
उन्होंने कहा, “उत्थान आसन के लगातार उपयोग से आप कील, मुंहासे, काले धब्बों आदि की समस्याओं का स्थाई उपचार पा सकते हैं। कपालभाती से बॉडी में कार्बन डाईक्साईड को हटाकर ब्लड को साफ करने में मदद मिलती है। इससे बॉडी में हल्कापन महसूस होता है। धनुर आसन से बॉडी में ब्लड का प्रभाव बढ़ता है तथा बॉडी से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद मिलती है इससे बॉडी की स्किन में नेचुरल चमक आती है तथा त्वचा की रंगत में निखार भी आता है।”
लंबे समय तक जवां बनाता है योग
हर्बल क्वीन के नाम से मशहूर शहनाज हुसैन ने कहा कि योग के लगातार अभ्यास से त्वचा के साथ ही शरीर दीर्घकाल बरकरार रहता है। योगासन से रीढ़ की हड्डी तथा जोड़ों को लचकदार बनाए रखा जा सकता है जिससे शरीर लंबे समय तक लचीला तथा आकर्षक बनता है। योग से बॉडी वेट कम करने में भी मदद मिलती है तथा इससे मसल्स नरम तथा मुलायम हो जाती हैं।
इसे जरूर पढ़ें: उन स्पेशल पलों में इंटिमेसी बढ़ाने के लिए करें ये 5 सिंपल योगासन
उन्होंने कहा कि योगासन से थकान से मुक्ति मिलती है तथा बॉडी में एनर्जी का प्रभावी संचार होता है। सूर्यनमस्कार आसन से पूरे शरीर में नवयौवन का संचार होता है। सूर्यनमस्कार से शरीर पर बढ़ती आयु के प्रभाव को रोका जा सकता है तथा यह चेहरे तथा शरीर पर बुढ़ापे के चिन्हों के प्रभाव को रोकने में मददगार साबित होता है। चेहरे की झुर्रियों से मुक्ति पाने के लिए सूर्यनमस्कार तथा प्राणायाम दोनों प्रभावी आसन हैं।
Source: ANI
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों