लिवर को साफ करेगा ये 'डिटॉक्‍स वॉटर'

गर्मियों का मौसम कई मायनों में अच्छा होता है, तो कई वजह इसे खराब भी बनाती हैं। इनमें से एक वजह है गर्मियों के मौसम में दर्जन भर बीमारियों का आना। खासतौर पर इस मौसम में पेट से जुड़ी ढेरों बीमारियां हो जाती है। इसलिए इस मौसम में अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है। विशेष तौर पर इस मौसम में बासी खाना, चिकना, जंक फूड आदि खाने से सेहत को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचता है। मगर इन सब में, जो सबसे ज्यादा प्रभावित होता है वह लिवर है। यदि हम लिवर को समय-समय पर डिटॉक्‍स नहीं करते हैं, तो इसकी हेल्‍थ पर बुरा असर भी पड़ सकता है।

ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट शोनाली सभरवाल ने लिवर को डिटॉक्स करने की एक होम रेमेडी बताई है। आप इसे घर पर ही तैयार कर सकती हैं।

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लिवर डिटॉक्‍स वॉटर रेसिपी

सामग्री

• 1 लीटर पानी
• 5 तुलसी की पत्ती
• 10 पुदीने की पत्ती
• 1 हरा सेब
• 1 बड़ा चम्‍मच चिया सीड्स

विधि

• एक बोतल में फ्रेश पानी लें। पानी फिल्टर किया हुआ होना चाहिए । यदि आपको कोई भी डाउट है तो 1 बार पानी को उबाल (पानी करेगा आपकी 20 समस्‍याओं को दूर) कर ठंडा कर लें और फिर उसका सेवन करें।
• अब आपको तुलसी और पुदीने की ताजी पत्तियां पानी में डालनी होंगी। इसके बाद आप सेब को छोटे टुकड़ों में कट कर लें और पानी में डाल लें।
• इसके बाद आप चिया सीड्स को पानी में डालें और 1 घंटे के बाद आप इस पानी का सेवन कर सकती हैं।

क्‍या होंगे डिटॉक्‍स वॉटर के फायदे

1. अगर आप रोज डिटॉक्‍स वॉटर का सेवन करती हैं, तो आपको कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है।
2. इस बात का ध्यान रखें कि आपको डिटॉक्‍स वॉटर के अलावा साधारण पानी का भी सेवन करना है क्योंकि दिनभर में 2 लीटर पानी जरूर पी लेना चाहिए।
3. डिटॉक्‍स वॉटर का रोज सेवन करने से आपको यदि यूरिन संबंधित कोई समस्या है, तो उसमें भी राहत मिल जाती है।
4. डिटॉक्‍स वॉटर आपके पेट में मौजूद सभी गंदगी को फ्लश आउट कर देता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं आपको नहीं होती हैं।
5. डिटॉक्‍स वॉटर आपकी त्वचा और बालों में ग्लो और शाइन लेकर आता है।

नोट- लीवर से जुड़ी यदि आपको कोई समस्या है, तो उसे गंभीरता से लें और डॉक्टर से परामर्श करके उचित इलाज करवाएं। यह डिटॉक्‍स वॉटर आप एक विकल्प के रूप में ले सकते हैं। अगर आपको पहले से लिवर से जुड़ी कोई समस्या है, तो यह उसके समाधान के लिए नहीं है। साथ ही जिन लोगों को सेब से एलर्जी है वह भी एप्पल डिटॉक्‍स वॉटर का सेवन न करें।

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Image Credit: Shutterstock

Story Source:Shonali Sabherwal/Instagram