बाल झड़ना आजकल एक आम समस्या है, जिससे हर कोई परेशान है। अक्सर हम बालों के झड़ने के पीछे खराब हेयर प्रोडक्ट्स को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन बाहरी उत्पादों से इसका समाधान नहीं होता है। अगर आप सभी अच्छे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं, फिर भी हेयरफॉल नहीं रुक रहा है, तो आपको समझना होगा कि आपके शरीर में कुछ चीजों की कमी है या आप किसी दिक्कत से जूझ रही हैं। चलिए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से हेयर फॉल के चार छुपे हुए कारण
हेयर फॉल के 4 छुपे हुए कारण
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हमारे बाल मुख्य रूप रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं। प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा बालों के स्वस्थ विकास और मजबूती के लिए बेहद जरूरी है। प्रोटीन की कमी से आपके बाल कमजोर होकर पतले और बेजान हो जाते हैं, जिससे उनका झड़ना बढ़ जाता है। इसके लिए आप दालें, अंडे, पनीर, चिकन, मछली नट्स वगैरह डाइट में शामिल करें।
हार्मोन गड़बड़ है, तो बालों के विकास पर इसका सीधा असर पड़ता है। डीएचटी, एस्ट्रोजन, थायराइड और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन बालों के झड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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तनाव सिर्फ दिमाग पर ही असर नहीं डालता है, यह हमारे शरीर को भी प्रभावित करता है और तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। जब तनाव लेते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का उत्पादन बढ़ा देता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। इसके लिए योग और ध्यान करें।
अगर आपका गट हेल्थ खराब है तो आपका शरीर भोजन या सप्लीमेंट्स से जरूरी पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावी ढंग से नहीं कर पाएगा। इससे भी हेयर फॉल होता है। इसके लिए आहार में प्रोबायोटिक्स जैसे दही, किमची जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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