सुबह की ये 4 आदतें आपको बनाती हैं एनर्जेटिक

कहाँ जाता है कि दिन की शुरुआत अगर अच्छी करनी है तो आपकी सुबह की शुरुआत अच्छी होनी चाहिए। जी हाँ, अगर दिन की शुरुआत सुबह में कुछ अच्छे कामों से करते हैं तो बेसक आपका दिन बेहतर होता है।  एक बेहतर दिन की शुरुआत करने के लिए आपको किसी चीज का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि एक अच्छे और एनर्जेटिक दिन की शुरुआत करने के लिए आपके अपने घर से कोई अच्छा विकल्प नहीं है। 

एक एनर्जेटिक दिन का प्रारम्भ आप अपने घर से कर सकती है। उसके लिए कुछ ऐसे कदम लेने होंगे जो आपको भी बेहद अच्छा लगे और घर के सभी सदस्य को भी। क्योंकि अपने घर के सदस्य के साथ की गई अच्छी दिन की शुरुआत ही आपके पुरे दिन को बेहतर बनता है। घर के जो सदस्य है वही से आप अपने अच्छे दिन और एक एनर्जेटिक दिन की शुरुआत कुछ इस तरह से कर सकती है। तो चलिए जानते हैं कि कैसे  सुबह की आदतें जो आपके दिन को बनाते हैं बेहतर और एनर्जेटिक-

सुबह उठें जल्दी 

क्या आपको मालूम है कि अधिकांश सफल पुरुष और महिलाएं दिन को सफल और एनर्जेटिक बाबाने के लिए सुबह जल्दी उठा करते हैं ? जी हैं- भारत में अगर आप किसी आकड़े को उठा के देखेंगी तो आप खुद अंदाजा लगा सकती है की अभी वही सफल है जो किसी भी काम को करने के लिए सुबह-सुबह अपने विस्तार से उठ जाता है।  भारत में लगभग 60 प्रतिशत ही सुबह जल्दी से उठते हैं। जल्दी उठने का मतलब सिर्फ बेड को छोड़ना नहीं होता है बल्कि अपने दिन की शुरुआत बेहतर ठंग से करने का होता है।  जितना हो सके सुबह जल्दी से उठे। 

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बड़े और छोटों से प्यार

हमारे भारतीय संस्कृति में बोला जाता है 'बड़ों का सम्मान करना ही आपका समय बता है कि आप कैसे अपाने जीवन से सफल होंगे'।  जी हैं, अगर अपने दिन की शुरुआत एक बेहतर ठंग से करना है तो सुबह-सुबह विस्तार से उठाते ही अपनी बड़ों का आशीर्वाद ज़रूर ले।  बड़ों का आशीर्वाद लेना ही आपके दिन की शुरुआत एनर्जेटिक बनता है।  वही घर में अपने से छोटे को स्नेह हौर प्यार देना भी आपके दिन को बेहतर बनता है। सुबह-सुबह की बड़े और छोटे से प्यार लेना और प्यार देना आपके दिन को ज़रूर एनर्जेटिक बनाएंगी। 

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एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना

सुबह जल्दी उठाना और बड़ों से आशीर्वाद और छोटे से प्यार लेने के बाद एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना भी आपके दिन को सफल और एनर्जेटिक बनता है। इससे दिनभर काम करने का उत्साह बना रहता है।

जितना हो सके सुबह उठे और एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना जैसे काम ज़रूर करें। एक्सरसाइज और मेडिटेशन आपके दिन की शुरुआत में हेल्प तो करता ही साथ में आपको स्टॉन्ग और हेल्थी भी रखता है। तो आज से ही एक एनर्जेटिक और सफल दिन की शुरुआत करने के लिए एक्सरसाइज और मेडिटेशन  अपने दिचर्या में ज़रूर शामिल। 

पूरे फैमिली के साथ ब्रेक फ़ास्ट करें

 

 

 

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This Is How Our Family Dinners Go 🥂 #CHEERS 😂

A post shared by Niko Valdes (@babyface_niko) onSep 23, 2019 at 11:04am PDT

ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर पुरे फैमली के साथ बैठना भी आपके दिन को एनर्जेटिक बनता हैं। पुरे फॅमिली के साथ टेबल पर एक साथ नास्ता करना और अपने काम को लेकर फैमिली से बाथ करना आपके अंदर एक आत्मविश्वास पैदा करता है जो आपके दिन को एनर्जेटिक बनता है।  जितना हो सके ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर अपने  बड़ों से सलाह ले कि कैसे इस काम को किया जा सकता है और कैसे नहीं।  ऐसे में होता है कि जब अपने फैमिली मेंबर सदस्य से प्यार कर आशीर्वाद मिलेगा तो अमूमन आपके अंदर का एनर्जेटिक भाव बहार आएगा जो आपके दिन को बेहतर बनाएगा।