कितना सच है 7 दिनों में 7 किलो फैट कम करने का दावा, जानें एक्‍सपर्ट की राय

7 दिन में 7 किलो फैट कम
20 दिन में 10 किलो फैट कम
30 दिन में 15 किलो फैट कम
कई लोग इस बात का दावा करते हैं कि कुछ दिनों या हफ्तों में फैट कम किया जा सकता है। हम भी इन दावा को सच मानकर इन पर यकीन पर कर लेती हैं। और उनके बताए टिप्‍स को आंख बंद करके अपनाने लग जाती हैं। लेकिन क्‍या सच में यह टिप्‍स काम करते हैं? क्‍या सच में कुछ दिनों में आपका फैट कम हो जाता है? ऐसे ही सवाल मेरी तरह कई महिलाओं के मन में होगें। आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब अपने एक्‍सपर्ट से जानते हैं।

मिथ है 1 हफ्ते में वजन कम करने की बात

बढ़ता फैट ना केवल आपकी खूबसूरती को कम करता है बल्कि आपकी हेल्‍थ के लिए भी अच्‍छा नहीं होता। और सुंदर दिखने की चाह में फैट को कम करने के लिए हम ऐसे की कुछ दावों पर यकीन कर उन्‍हें अपनाने लग जाती हैं। लेकिन फिटनेस चैनल My Bollywood Body के फाउंडर Riz Sunny कहते हैं कि ''आप 1 हफ्ते में फैट को कम नहीं कर सकती हैं। जैसे फैट कभी भी एक हफ्ते में नहीं बढ़ता, ठीक उसी तरह एक हफ्ते में कम भी नहीं होता है। अपने 15 साल के पर्सनल experience और 100000 से ज्‍यादा personal training sessions के बाद मैं लोगों को उसी हिसाब से फैट कम करने की सलाह देता हूं जैसे वजन बढ़ाया है। इसलिए अगर आपने दस सालों में 50 किलो वजन बढ़ाया है तो कम से कम इसे कम करने के लिए दस महीने का समय तो दो।''

Read more : योग करती है जो नारी, नहीं होती है उसको कोई बीमारी

Image Courtesy: Shutterstock.com

Slow and steady always wins the race

अगर आपको कोई भी चीज तेजी से करते हैं तो आपको चोट लग सकती है। लेकिन अगर आप धीरे-धीरे जाती हैं, तो आप हमेशा अच्‍छा रिजर्ल्‍ट पाने में सफल होती है। अंत में अगर आप दस महीनों में वजन कम नहीं कर पाती हैं तो यह बड़ी बात नहीं हैं। यानि आप निराश ना हो क्‍योंकि 11 वां महीना भी हैं आपके पास। Riz Sunny कहते हैं कि मेरे अनुभव के अनुसार, जो लेडीज अपनी डाइट और वर्कआउट को अच्‍छे से अपनाती हैं वह हमेशा इस समय के अंदर ही फैट कम कर लेती है और मनचाहा रिजर्ल्‍ट पाती हैं।

वर्कआउट करने से आप फैट विशेष रूप से बैली, hips, thighs, saddlebags और butt कम कर सकती है। लेकिन अंत में मैं आपसे यहीं कहूंगा कि 1 हफ्ते में वजन कम करने की बात मिथ है। हां थोड़ी बहुत toning हो सकती है, लेकिन हमेशा याद रखना, slow और steady हमेशा दौड़ को जीतता है।