एक्ट्रेस और सिंगर सोफी चौधरी बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक सोफी चौधरी बेहद ही खूबसूरत है। 'शादी नंबर 1', 'प्यार के साइड इफेक्ट', 'हे बेबी', 'मनी है तो हनी है' जैसी कई फिल्मों में काम कर चुकी है। वह एमटीवी शो की होस्ट भी थी। उसके बाद सोफी रियलिटी शो झलक दिखला जा सीजन 7 में बतौर कंटेस्टेंट नजर आई थीं, इसके अलावा वह रियलिटी शो बिग बॉस सीजन-8 का भी हिस्सा रह चुकीं हैं। उनकी फिगर की लगभग हर लड़की दिवानी हैं और उनकी तरह बनना चाहती हैं। अगर आप भी सोफी की तरह फिट रहना चाहती हैं तो खुद को फिट बनाए रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं, खुद उन्हीं से जानें।
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सोफी चौधरी, जो बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं, उनका कहना है कि वह बहुत ज्यादा डाइटिंग और वर्कआउट में विश्वास नहीं करती हैं। मुंबई में फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला द्वारा मेजबान की जा रही, पिलाटेेेस फेस्टिवल ऑफ इंडिया के 3 वें संस्करण में सोफी ने यह कहा कि "मैं बहुत ज्यादा डाइटिंग या एक्सट्रीम वर्कआउट में विश्वास नहीं करती हूं। मुझे लगता है कि फिटनेस को आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा होना चाहिए और यह स्वाभाविक रूप से खुद से आना चाहिए। तब आपको यह मुश्किल नहीं लगेगा और आप इसे प्रतिदिन के बस एक काम की तरह नहीं लेंगे।''
सोफी ने यह भी कहा, ''मुझे लगता है कि यह एक डांस की तरह है। मेरा मानना है कि हर किसी को भी रोजाना वर्कआउट करना चाहिए। चाहे वह डांस के माध्यम से हो, योग के माध्यम से हो, स्विमिंग के माध्यम से हो, इसे आप अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाइए।”
पिलाटेस जोसेफ पिलाटेस द्वारा 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में विकसित की गई एक फिजीकल फिटनेस सिस्टम है, जिसने उनकी पद्धति को "कंट्रोलॉजी" कहा। यह दुनिया भर में फेमस है, विशेष रूप से ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम जैसे देशों में।
"मैं पिलाटेस की बहुत बड़ी फैन हूं। मैं पिछले 7 वर्षों से यास्मीन के साथ इसे कर रही हूं। मेरी मां लंदन में करती थी, इसलिए मुझे बचपन से ही इसके बारे में जानकारी है। इसने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया है। मैं हेल्दी हूं और इसने मुझे अपनी बॉडी के बारे में जागरूक किया है, इसलिए मुझे यह पहल बहुत अच्छी लगी, क्योंकि भारत में पिलाटेस के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। लोग इसे लेकर उत्सुक हैं और इसके बारे में ज्ञान हासिल करना चाहते हैं।"
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जैसे की आप जान ही चुके हैं कि सोफी चौधरी पिलाटेस की दीवानी हैं। सुबह उठने के साथ ही पिलाटेस सेक्शन के लिए जाती हैं यहां तक वह कि वह विकेंड पर भी इसे मिस नहीं करती हैं। उनका मनाना है कि पिलाटेस बहुत ही चैलेंजिंग है, पर इसे करने से अंदर से स्ट्रेंथ आती है। वह ट्रेडमिल पर कार्डियो भी करती हैं। बहुत कम लोगों को इस बात की जानकारी हैं कि 'झलक दिखला जा' से पहले गर्दन और पीठ में स्लिप डिस्क हो गया था। लेकिन पिलाटेस ने उन्हें इतना स्ट्रॉग बना दिया था कि मैं 'झलक दिखला जा' कर सकी। उनका इंस्टाग्राम अकाउंट फिटनेस की फोटोज और वीडियो से भरा हुआ है, और वह अद्भुत बॉडी पाने के लिए सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के साथ वर्कआउट करती है।
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अगर आप भी उनकी तरह फिट रहना चाहती हैं तो उनकी तरह आप भी वर्कआउट कर सकती हैं।
Source : IANS
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