MS Dhoni: The Untold story फिल्म से bollywood में अपने करियर की शुरुआत करने वाली Disha Patani बॉलीवुड का जाना पहचाना चेहरा बन गई हैं। जी हां कुछ ही फिल्मों के जरिये Disha Patani ने बॉलीवुड में अपनी एक अलग पहचान बना ली हैं। Disha Patani अपनी अदाकारी के साथ fitness और workout routine के लिए भी जानी जाती हैं। आज हर दूसरी महिला उसकी तरह hot और sexy फिगर पाना चाहती हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि वह अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं।
दिशा पटानी अपने workout routine में तरह-तरह की exercise को शामिल करके diversity लाती रहती हैं, जिससे better और quick result मिलता है। हमें उनके इस्टाग्राम पोस्ट से इस बात की जानकारी मिली की वह खुद को फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करती है। आइए हमारे साथ आप भी जानें कि वह खुद को फिट रखने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं।
दिशा पटानी खुद को स्लिम एंड फिट रखने के लिए वेट एक्सरसाइज, योगा और तरह- तरह की एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं। सुबह उठने के बाद दिशा wakeup स्ट्रेच करती है। इसके चलते ही उनकी बॉडी इतनी फ्लैक्सीबल हैं। यह तो आप instagram की इस इमेज को देखकर अंदाजा लगा सकती हैं।
वह अपनी बॉडी को सही शेप में रखने के लिए दिशा ने बहुत मेहनत की हैं। और आज भी अपनी appearance को लेकर conscious हैं और इसे शेप में बनाए रखने के लिए डेली वर्कआउट करती है। वर्कआउट के अलावा, दिशा dancing को भी पसंद करती है और इसे अपने fitness routine का एक महत्वपूर्ण घटक मानती हैं। उन्हें लगता हैं कि वह डांस के कारण ही इतनी फिट हैं।
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दिशा पटानी बॉलीवुड की एक ऐसी एक्ट्रेस हैं जिन्हें fitness और style के मामले में आप फॉलो कर सकती हैं। खुद को physical के साथ mental रूप से भी strong रखने के लिए दिशा पटानी yog करती हैं उनका मानना हैं कि योग करने से mind calm और concentrated बनता है। आप भी योग के माध्यम से खुद को fit और healthy रख सकती हैं।
दिशा पटानी अपनी खूबसूरती और फिगर को बरकरार रखने के लिए फिटनेस रूटीन पर ज्यादा ध्यान देती हैं, क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी अन्दर से खूबसूरत और हेल्दी बनती है। जिसका असर आपकी बाहरी सुन्दरता पर भी दिखता है। दिशा पटानी वर्कआउट में हल्के वेट से एक्सरसाइज करती हैं। हल्के वेट से exercise करने पर ज्यादा प्रेशर के चलते मसल्स के damaged होने की आशंका कम हो जाती है।
दिशा पटानी योग के अलावा वेट एक्सरसाइज, बॉडी वेट एक्सरसाइज जैसी कई तकनीकों का अभ्यास करके खुद को स्लिम एंड फिट रखती हैं। दिशा पटानी अपने सोशल मीडिया पेज पर अपने वर्कआउट रूटीन की जानकारी देती रहती हैं। इस पोस्ट में वह handstands कर रही हैं। Handstands और दूसरी hand balancing exercises प्रभावशाली कौशल है जो ताकत और नियंत्रण के एक high level का प्रदर्शन करती हैं।
इसमें दिशा पटानी चक्रासन के साथ हैंडस्टैंड कर रही हैं यह भी बैलेंस करने में हेल्प करता है। इसे करते समय सिर नीचे और पैर ऊपर होते है जिससे बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में हेल्प करता है बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहने से कोलेस्ट्रॉल आदि की समस्या नही होगी। ब्लड सर्कुलेशन दुरूस्त रखने के लिए बॉडी का moving होना जरूरी है, जो ladies एक जगह पर बैठी रहते हैं उनके लिए हैंडस्टैंड बहुत फायदेमंद होता है।
अपनी आश्चर्यजनक toned body और सुंदरता के चलते दिशा ने कई दिलों को चुरा रखा हैं। वह ना केवल एक talented Indian अभिनेत्री के रूप में नहीं पहचानी जाती है बल्कि अक्सर finest top model में से एक के रूप में काम करती है। दिशा एक हफ्ते में कम से कम 4 बार gym जरूर जाती है। वह इस duration तब बढ़ा देती हैं जब उन्हें लगता हैं कि उनका वेट बढ़ रहा है। जिम में वह आमतौर पर हल्की weight lifting training करती है। अगर आप भी दिशा की तरह सेक्सी फिगर पाना चाहती हैं तो आप भी इन एक्सरसाइज को अपनाएं।
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