भागदौड़ की जिंदगी में अक्सर दिमाग और बॉडी दोनों ही थक जाते हैं। एक वक्त के बाद इसका असर काम पर पड़ने लगता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका दिमाग और शरीर दोनों एक्टिव रहे तो आप कुछ योगासनों को अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। हम आपको इस आर्टिकल में कुछ आसनों के बारे में विस्तार से जानकारी दे रहे हैं जिससे शरीर और दिमाग दोनों को ताजगी मिलती है। इसको लेकर हमने योगा एक्सपर्ट शुभा सचान जी से बातचीत की।
इस आसन को करने से बॉडी और माइंड दोनों रिलैक्स होते हैं। इसस दिमाग में ब्लड का सर्कुल्शन बढ़ता है जिससे आपको तरोताजा महसूस होता है, सीने, कमर और हाथों की स्ट्रेचिंग की अच्छी स्ट्रेचिंग होती है।
पश्चिमोत्तासन करने से कमर दर्द में आराम मिलता है, पीठ की अकड़न में रिलीफ होता है, पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है, सिर आगे की ओर ले जाने से तनाव में आराम मिलता है, माइंड रिलैक्स होता है।तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।
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