यूं तो सोते समय खर्राटे आना आम समस्या है। लेकिन, खर्राटों के कारण दूसरों की नींद खराब होती है और परिवार के सदस्यों को परेशानी झेलनी पड़ती है। इसके अलावा, समस्या के कारण कई बार शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है। ऐसे में लोग खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के उपायों को आजमाते हैं। लेकिन बहुत ज्यादा फर्क दिखाई नहीं देता है।
अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ फिटनेस रूटीन में मुद्रा को शामिल करके आप समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। आज हम आपको खर्राटों को कंट्रोल करने वाले एक असरदार मुद्रा यानी आदि मुद्रा के बारे में बता रहे हैं। इसकी जानकारी योग एक्सपर्ट जूही कपूर ने शेयर की हैं। लेकिन, सबसे पहले खर्राटों के कारणों के बारे में जानते हैं।
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एक्सपर्ट का कहना है, ''आदि मुद्रा खर्राटों की समस्या को कम करने वाल असरदार तकनीक है। इसे कोई भी कहीं भी कर सकता है। आप रोजाना 10 से 15 मिनट तक मुद्रा को करें। इस मुद्रा से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो अच्छा होता है, जिससे लंग्स की कार्यक्षमता भी बढ़ती है। इसके अलावा, इससे दिमाग शांत रहता है और नर्वस सिस्टम का काम बेहतर होता है, जिससे खर्राटों से राहत मिलती है।''
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आदि मुद्रा खर्राटों को दूर करने के साथ ही सेहतमंद रहने में मदद करती है। अगर आपको भी मुद्रा से जुड़ी जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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