पॉटी करने के तुरंत बाद करें ये 1 काम, अनियमित पीरियड्स और इनफर्टिलिटी का नेचुरल इलाज

हम अक्सर अपनी बाहरी खूबसूरती और फिटनेस पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर के आंतरिक अंगों की ताकत को नजरअंदाज कर देते हैं। योग विज्ञान में प्रकृति के करीब रहकर स्वास्थ्य पाने के कई रहस्य छिपे हैं। क्या आप जानती हैं कि एक साधारण सा जानवर घोड़ा, हमें एक ऐसी जादुई तकनीक सिखा सकता है, जो महिलाओं की गंभीर समस्याओं जैसे पीरियड्स की अनियमितता और प्रेग्‍नेंसी की मुश्किलों को हल कर सकती है? आइए अश्विनी मुद्रा के बारे में जानते हैं, जो शरीर को अंदर से पुनर्जीवित करने की शक्ति रखती है। इसके बारे में हमें योग टीचर स्‍मृति बता रही हैं। उन्‍होंने योग में मास्टर्स किया है और UGC- JRF क्वालिफाइड है।

अश्विनी मुद्रा और इसके पीछे का विज्ञान

एक्‍सपर्ट का कहना है कि क्या आपने कभी किसी घोड़े को मल त्याग करते हुए देखा है? यदि आप ध्यान देंगे, तो पाएंगे कि मल त्यागने के तुरंत बाद घोड़ा अपने गुदा द्वार को सिकोड़ता और फैलाता है। योग विज्ञान में इसी प्राकृतिक क्रिया को अश्विनी मुद्रा कहा जाता है।

अश्विनी मुद्रा ही क्यों?

जैसे घोड़ा अपनी असीमित ऊर्जा और सहनशक्ति के लिए जाना जाता है, वैसे ही यह मुद्रा मानव शरीर में 'अश्व' जैसी स्फूर्ति भरने की क्षमता रखती है। यह आपके पेल्विक फ्लोर की मसल्‍स को टोन करती है और रिप्रोडक्टिव अंगों में नई जान फूंक देती है।

अश्विनी मुद्रा के अद्भुत लाभ

• महिलाओं के लिए रामबाण- जिन महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, गर्भधारण में समस्या या पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग होती है, उनके लिए यह प्राकृतिक औषधि की तरह काम करती है।
• रिप्रोडक्टिव अंगों की मजबूती- यह पूरे रिप्रोडक्टिव एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर हार्मोंस को संतुलित करती है।
• पुरुषों के लिए भी फायदेमंद- रिसर्च के अनुसार, यह मुद्रा स्पर्म हेल्थ को सुधारने में भी बहुत असरदार है।
• मलाशय से जुड़े रोगों से छुटकारा- यह बवासीर और मलाशय से जुड़ी समस्याओं को जड़ से खत्म करने में मददगार है।

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अश्विनी मुद्रा कैसे करें?

• अश्विनी मुद्रा को करना बहुत ही आसान है।
• इसके लिए शौच करने के बाद आरामदायक स्थिति में बैठें।
• अपनी गुदा की मसल्‍स को ऊपर की ओर सिकोड़ें।
• 1-2 सेकंड रुकें और फिर ढीला छोड़ दें।
• इस मुद्रा को 5 से 10 बार दोहराएं।

सावधानी

जिन महिलाओं को फिस्टुला की समस्या है, उन्हें यह क्रिया बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। किसी भी पुरानी बीमारी या सर्जरी की स्थिति में एक्‍सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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