लंबे और काले बालों के लिए करें ये मुद्रा, त्‍वचा भी दिखेगी जवां

इस मुद्रा से आप चेहरे पर ग्‍लो और बालों को खूबसूरत बनाने के साथ नाखूनों और दांतों को भी हेल्‍दी रख सकती हैं। 

mudra for skin glow

क्‍या आपको जवां त्‍वचा की चाह है?
क्‍या आप लंबे और काले बाल चाहती हैं?
तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज हम आपको एक ऐसी मुद्रा के बारे में बता रहे हैं जो आपका हेल्‍दी बाल और जवां त्‍वचा पाने का सपना पूरा करने के साथ ही नाखून, दांतों, हड्डियों और मसल्‍स को मजबूत करने में मदद करती है। जी हां, हम पृथ्वी मुद्रा के बारे में बात कर रहे हैं जिसे आप रोजाना 10 मिनट कर सकती हैं। इसकी जानकारी हमें योग एक्सपर्ट संगीता जी के इंस्‍टाग्राम को देखने के बाद मिली है।

बेदाग ग्‍लो हर किसी की चाहत होती है और हममें से ज्यादातर लोग चेहरे के ग्‍लो को हासिल करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करते हैं। केमिकल प्रोडक्‍ट्स से लेकर घरेलू उपचार और महंगे ट्रीटमेंट और डाइट प्‍लान को बदलने तक, आपने बहुत कुछ आजमाया होगा। जहां कुछ भी काम नहीं आता है, योग एक ऐसी चीज है जो हमेशा हमारे काम आता है।

वजन कम करने से लेकर विभिन्न स्थितियों का इलाज करने तक, योग यह सब कर सकता है। एक प्राचीन प्रणाली जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक कॉम्बिनेशन है, योग कुछ अन्य लाभ प्रदान करने के साथ-साथ साफ और बेदाग त्वचा और सुंदर बाल में भी मदद कर सकता है।

जहां योग आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, वहीं योग का एक अन्य रूप जिसे हस्त मुद्रा के रूप में जाना जाता है, वास्तव में मददगार साबित होता है। यह आपको उन हानिकारक केमिकल से बचाने में मददगार है और साथ ही आपके पैसे भी बचाता है।

हस्त मुद्राएं क्या हैं?

"मुद्रा" शब्द की उत्पत्ति संस्कृत भाषा से हुई है और इसका अर्थ है 'एक प्रतीकात्मक इशारा'। ये प्रतीकात्मक इशारे या मुद्राएं युगों से हिंदू संस्कृति का एक अभिन्न अंग रही हैं और इनका बहुत महत्वपूर्ण महत्व है। मुद्रा हाथ की पवित्र मुद्राएं हैं जिनमें खुशी पैदा करने की शक्ति होती है।

हम सभी ने उन प्राचीन प्रतिमाओं को देखा है जहां योगी कुछ प्रकार के हाथ के इशारों के साथ ध्यान मुद्रा में बैठते हैं और हममें से जो शास्त्रीय नृत्य में लगे हुए हैं वे इन हस्त मुद्राओं के महत्व से अच्छी तरह वाकिफ हैं। ये हाथ के इशारे या यौगिक मुद्राएं चिंता को कम करके किसी व्यक्ति को शांत करने में सहायक हो सकती हैं।

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पृथ्वी मुद्रा

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यह हमेशा कहा जाता है कि एक व्यक्ति को हमेशा जमीन से जुड़ा होना चाहिए, यह हाथ इशारा निश्चित रूप से ऐसा करने में मदद करने वाला है। जबकि पृथ्वी शब्द पृथ्वी के लिए संस्कृत शब्द है, यह हस्त मुद्रा व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करते हुए शरीर के पृथ्वी तत्व को बैलेंस करने में मदद करती है।

पृथ्वी तत्व नए स्किन टिशू को पुनर्स्थापित करता है और जन्म देता है जबकि जल तत्व उन्हें नम रखता है, जो त्वचा के ग्‍लो को बढ़ावा देता है। जब हम इन मुद्राओं को करते हैं तो इन महत्वपूर्ण तत्वों की शक्ति उत्तेजित हो जाती है जो हमारी त्वचा को अपनी जीवन शक्ति बहाल करने में मदद करती है।

त्वचा की गुणवत्ता बढ़ाने और शरीर में हेल्‍दी स्किन सेल्‍स के विकास को बढ़ावा देने के साथ-साथ यह मुद्रा एसिडिटी को ठीक करने, वजन बढ़ाने और बालों के विकास को प्रेरित करने में भी सहायक है।

साथ ही, पृथ्वी हमारे शरीर में निवास करने वाले पृथ्वी तत्व का प्रतीक है और इस प्रकार बालों की ग्रोथ के लिएयह मुद्रा उसी तत्व को बढ़ावा देने में मदद करती है। पृथ्वी मुद्रा शरीर में पृथ्वी तत्व को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर में अग्नि तत्व को कम करती है, बालों के टिशू को मजबूत करती है और इस प्रकार बालों की ग्रोथ में मदद करती है।

विधि

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  • दोनों पैरों को क्रॉस करके कमल मुद्रा में बैठ जाएं।
  • आपकी पीठ सीधी है और दिमाग तनाव मुक्त होना चाहिए।
  • हाथों को लें और उन्हें या तो अपनी चीजों पर या नी कैप में रखें।
  • अनामिका को अंदर की ओर मोड़ें और इससे अपने अंगूठे के शीर्ष को स्पर्श करें।
  • कुछ देर इसी पोजीशन में रहें और आराम करें।

हस्त मुद्रा से बिना अधिक प्रयास किए और केवल कुछ आरामदेह और आसान तकनीकों का पालन करके आपको हेल्‍दी त्‍वचा और सुंदर बाल प्राप्त करने में मदद मिल सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें। साथ ही आर्टिकल के अंत में आ रहे कमेंट सेक्‍शन में कमेंट करके जरूर बताएं। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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Image Credit: Shutterstock

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