तनाव और चिंता कई महिलाओं के लिए सामान्य अनुभव हैं। बहुत सी महिलाएं रोजाना तनाव का सामना करती हैं। काम, पारिवारिक मुद्दे, स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं और वित्तीय दायित्व रोजमर्रा की जिंदगी के ऐसे हिस्से हैं जो आमतौर पर बढ़े हुए तनाव के लेवल में योगदान करते हैं। इसके अलावा, आनुवंशिकी, सामाजिक समर्थन का लेवल, मुकाबला करने की शैली और व्यक्तित्व प्रकार जैसे कारक किसी व्यक्ति की चिंता के प्रति संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं, जिसका अर्थ है कि कुछ लोगों के दूसरों की तुलना में तनावग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है।
जी हां चिंता को अक्सर निरंतर और अत्यधिक तनाव के रूप में वर्णित किया जाता है जिसे एक व्यक्ति नियंत्रित नहीं कर सकता है। कभी-कभी चिंता हमारे दैनिक जीवन, काम, रिश्तों और समग्र खुशी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। चिंता एक चिड़चिड़ी, चिंतित, बेचैन और दुर्बल करने वाली तनाव प्रतिक्रिया के रूप में भी प्रकट हो सकती है जो मिनटों से लेकर दिनों तक रह सकती है। तनावपूर्ण स्थिति को लेकर अधिकांश लोगों को चिंता होती है।
दैनिक जीवन के क्रोनिक तनाव और चिंता को कम करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और हार्ट विकार, मानसिक विकार और डिप्रेशन के जोखिम को बढ़ाता है। हालांकि, कई मामलों में डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप नीचे दिए नुस्खे की मदद से चिंता के कारण होने वाले लक्षणों से छुटकारा पा सकती हैं।
इसकी जानकारी हमें आयुर्वेदिक एक्सपर्ट जीतूंचदन जी दे रही हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से इस नुस्खे को शेयर करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। इसके कैप्शन में लिखा है, '1 मिनट में निवेश करें और चिंता के लक्षणों से छुटकारा पाएं। जब हम चिंतित होते हैं, तो यह बहुत सारे शारीरिक लक्षण दिखते हैं। सामान्य लक्षणों में से एक छाती में जकड़न महसूस होना है। इस बारे में हमेशा सचेत रहें कि अब आपकी प्रमुख भावना क्या है। यदि यह नकारात्मक है, तो अपने आप में निवेश करके उस नकारात्मक विचार को तोड़ने का प्रयास करें। उस समय आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, मौन में बैठें।' चिंता दूर करने वाले नुस्खे के बारे में इस आर्टिकल में बताया है।'
इसे जरूर पढ़ें:ये जादुई हर्ब्स स्ट्रेस और एंग्जायटी से निजात दिलाने में हैं असरदार
View this post on Instagram
इसे जरूर पढ़ें:बार-बार एंग्जायटी की होती हैं शिकार तो एक्सपर्ट से जानें इसे कम करने का तरीका
आप भी इस 1 मिनट के नुस्खे को आजमाकर चिंता से छुटकारा पा सकती हैं। लेकिन अगर आपको बहुत ज्यादा चिंता महसूस होती है तो एक बार अपने एक्सपर्ट से जरूर संपर्क करें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।