झड़ते बालों से परेशान महिलाएं अपनाएं ये 1 नुस्‍खा, जड़ से दूर होगी समस्‍या

Hair Fall Remedy: हेल्‍दी, लंबे और घने बाल युवाओं के लिए उपहार है जिसे अक्सर हल्के में लिया जाता है। हालांकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ने लगती है, अगर ठीक से देखभाल न की जाए तो बाल अपनी मोटाई और शाइन खो देते हैं। आखिरकार, हर चीज को बढ़ने और बनाए रखने के लिए पोषण की जरूरत होती है।

आपके स्ट्रेस के साथ भी ऐसा ही है। आप इसकी जितनी देखभाल करेंगी, यह उतना ही कम रहेगा। हालांकि, हम यह भी समझते हैं कि आज की दुनिया में बहुत सारी महिलाएं प्रोफेशनल और घर की जिम्मेदारियों को निभाने में इतना बिजी हैं कि उनके लिए खुद की देखभाल करना बहुत मुश्किल है।

तनाव से भरी इस तेज-तर्रार लाइफस्टाइल के कारण क्या आप भी बालों के झड़ने का अनुभव कर रही हैं? चाहे आप खुद को कितनी भी गर्म तेल से मालिश करें, क्या आपके बालों का विकास रुक गया है? क्या आपके बाल रूखे हो गए हैं? अगर आपके इन सभी सवालों का जवाब हां है, तो हमारे पास आपके लिए एक समाधान है - योग मुद्रा।

आपने बालों के विकास में मदद करने वाले योगासन के बारे में सुना होगा, है ना? लेकिन विशिष्ट मुद्राएं हैं - अर्थात् हाथ के इशारे जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को सक्रिय करते हैं और यह आपके अयाल को विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

एक्‍सपर्ट की राय (Expert Tips for Hair Fall)

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चाहे आप पार्क की बेंच पर बैठी हों या घर से काम कर रहे हों, बालों को झड़ने से रोकने के लिए यहां 1 मुद्रा दी गई हैं जिन्हें आप आजमा सकती हैं। वे लंबे समय में हेल्‍दी बाल पाने में आपकी मदद करेगी। इसकी जानकारी हमें फिटनेस ट्रेनर Juhi Kapoor जी के इंस्‍टाग्राम पेज को देखने के बाद मिली है। वह अक्‍सर अपने फैन्‍स के साथ इस तरह की जानकारी शेयर करती रहती हैं।

उनका कहना है, 'बालों का झड़ना कम करने और बालों की गुणवत्ता और मजबूती में सुधार करने के लिए पृथ्वी मुद्रा को सबसे अच्‍छा माना जाता है। अपनी अनामिका को अपने अंगूठे के सिरे से स्पर्श करें। अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए रोजाना 20-30 मिनट तक अभ्यास करें। हमेशा ध्यान मुद्रा में बैठें, गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।'

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बालों के लिए पृथ्वी मुद्रा (Prithvi Mudra Benefits for Hair)

पृथ्वी पृथ्वी तत्व का प्रतीक है जो हमारे शरीर में रहता है और इस प्रकार, बालों के विकास के लिए यह मुद्रा उसी तत्व को बढ़ावा देने में मदद करती है। शरीर में पृथ्वी तत्व को बढ़ावा देने के साथ-साथ, पृथ्वी मुद्रा शरीर में अग्नि तत्व को कम करती है, बालों के टिशूज को मजबूत करती है और इस प्रकार बालों की ग्रोथ में मदद करती है।

विधि (How to do Prithvi Mudra)

• इसे करने के लिए वज्रासन या पद्मासन जैसी आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं।
• अपनी आंखें बंद करें और कुछ गहरी सांसें लें।
• इसके बाद, अपने हाथ की अनामिका को अंगूठे की ओर मोड़ें।
• अनामिका के सिरे को अपने अंगूठे के सिरे से स्पर्श करें।
• बाकी तीन अंगुलियों को फैला कर रखें।
• इसे अपने दोनों हाथों से करें।
• अपने दोनों हाथों को अपनी जांघों के ऊपरी हिस्‍से पर रखें और अपने मन को 'O' के जाप पर फोकस रखें।
• इस मुद्रा को रोजाना कम से कम 20 मिनट तक करें।

पृथ्वी मुद्रा के अन्‍य फायदे (Benefits of Prithvi Mudra)

• यह मुद्रा बालों की ग्रोथ को बढ़ाती है और बालों का झड़ना कम करती है।
• शरीर से गर्मी को कम करती है।
• ब्‍लड सर्कुलेशन को बूस्‍ट करती है।
• एनर्जी को बढ़ाने में मदद करती है।
• कफ दोष को बैलेंस करने में मदद करती है।
• शरीर के अंदर के अंगों और टिशूज को मजबूत बनाती है।

योग के अनुसार, मानव शरीर पांच तत्वों से बना है - अग्नि, जल, वायु, पृथ्वी और आकाश (अंतरिक्ष)। जब इन तत्वों में असंतुलन होता है तो परिणाम अक्सर बालों की समस्‍याओं के रूप में हो सकता है।

मुद्राएं हाथ के इशारे हैं, और वे काम करती हैं क्योंकि हमारी उंगलियों में ये पांच तत्व होते हैं। इस प्रकार, जब हम अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करके योग मुद्रा का प्रयास करते हैं, तो यह ऊर्जा प्रवाह उत्पन्न करता है। मुद्राएं ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं जो शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति को ट्रिगर करती हैं, बालों को घना और पोषण देती हैं।

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कुछ मुद्राएं कोशिकाओं में प्राण को भी बहाल करती हैं, जो बालों को सफेद होने से रोकने में मदद करती हैं। पृथ्वी के तत्वों को बहाल करके, मुद्राएं बालों के ऊतकों को मजबूत करती हैं, इस प्रकार बालों के टूटने की चिंताओं को दूर करती हैं। इसलिए, विशिष्ट मुद्राओं का नियमित रूप से अभ्यास करने से बालों की जड़ों को मजबूत करने, बालों का झड़ना कम करने, ड्राई स्‍कैल्‍प को पोषण देने और बालों को घना बनाने में मदद मिलती है।

आप भी इस मुद्रा से झड़ते बालों की समस्‍या को दूर कर सकती हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकती हैं। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। योग से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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