सिर के बालों का झड़ना एक आम समस्या है और लगभग हर किसी को इस समस्या से रू-ब-रू होना पड़ता है। बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। खासतौर पर प्रदूषण, खानपान की गलत आदतें और खराब जीवनशैली इस समस्या के प्रमुख कारणों में से एक है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ हार्मोनल बदलाव के कारण भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। मगर बड़ा सवाल यह है कि इस समस्या को रोका या कम कैसे किया जा सकता है। इस विषय पर हमारी बातचीत ब्यूटी एक्सपर्ट पूनम चुग से हुई।
पूनम जी कहती हैं, 'बालों की उचित देखभाल के लिए बहुत जरूरी है आप समय-समय पर उन्हें स्पेशल ट्रीटमेंट देते रहें। बालों की देखभाल केवल ऊपरी तौर पर करने से ही लाभ नहीं होता है बल्कि आपको इसके लिए अपने खानपान में भी अच्छी चीजों को शामिल करना चाहिए।'
इतना ही नहीं, पूनम जी हमें बालों के झड़ने की समस्या को कम करने के कुछ घरेलू उपाय भी बताती हैं-
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फायदा- नारियल के तेल से जहां बालों को उचित प्रोटीन प्राप्त होता है, वहीं अरंडी के तेल से बालों को प्रदूषण या फिर किसी अन्य वजह से पहुंचने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
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फायदा- करी पत्ते को पानी में उबाल कर, उस पानी से बालों को वॉश करने पर भी आपको कई फायदे होंगे। आपको बता दें कि करी पत्ते में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। बालों को मजबूत बनाने और उनके विकास के लिए यह घरेलू नुस्खा बहुत ही फायदेमंद है।
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फायदा- अगर आपके बाल झड़ने के साथ सफेद भी हो रहे हैं, तो सरसों का तेल लगाने से बालों मेलेनिन बढ़ता है और बालों का सफेद होना कम हो जाता है। वहीं गुड़हल का फूल बालों में विटामिन-सी की उचित मात्रा पहुंचाता है, जिससे बाल जड़ों से मजबूत होते हैं।
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फायदा- बाल प्रोटीन से बने होते हैं और नारियल का दूध प्रोटीन का बहुत ही अच्छा सोर्स होता है। वहीं नींबू का रस बालों तक विटामिन-सी पहुंचाता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।
पूनम जी बताती हैं, 'आहार में यदि प्रोटीन की मात्रा कम होती है, तो बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें। इसके साथ ही आपको आहार में फैटी एसिड, ओमेगा -3 और विटामिन-डी युक्त भोजन करना चाहिए। आप अंडे और हरी सब्जियों का भी प्रयोग कर सकती हैं।'
उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। अगर आपके भी बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, तो आप भी एक्सपर्ट द्वारा बताए गए टिप्स को फॉलो करें। इसी तरह और भी ब्यूटी टिप्स पाने के लिए पढ़ती रहें हरजिंदगी।
Image Credit: Shutterstock, Freepik
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