राधिका मर्चेंट की खूबसूरती और फिटनेस का राज है क्लासिकल डांस, जानें इसके फायदे

क्लासिक डांस के फायदे (What does Bharatanatyam do to your body)

• भारत में क्लासिकल डांस के अलग-अलग फॉर्म प्रचलित हैं। इनमें भरतनाट्यम, कथक, ओड़िसी और मणिपुरी शामिल हैं।
• इन डांस फॉर्म को करने से सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं।
• भरतनाट्यम के डांस मूव्स से शरीर को मेंटली और फिजिकली कई लाभ मिलते हैं। इस डांस फांस में सबसे पहले अराइमंडी पोजिशन में बैठा जाता है।
• यह एक बैठने की स्थिति है जिसमें स्क्वाटिंग पोजिशन में बैठा जाता है और बॉडी को सीधा रखा जाता है।
• इससे बॉडी पॉइश्चर सुधरता है और शरीर को बैलेंस करने में मदद मिलती है।
• इससे एक तरह का कार्डियो वर्कआउट हो जाता है। जिससे कैलोरी बर्न होती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
• यह डांस आर्म फैट को कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें हाथों की काफी मूवमेंट होती है।
• ओडिसी और कथक डांस फॉर्म भी फिटनेस और मसल्स को टोन करने के लिए काफी अच्छे हैं। इनसे शरीर में लचीलापन भी बढ़ता है।

• इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है और आप आसानी से बेली फैट भी घटा सकती हैं।
• हमारे क्लासिकल डांस फॉर्म को करते वक्त कई तरह की मुद्राएं बनाई जाती हैं जो कि ब्लड सर्कुलेशन, नर्वस सिस्टम और कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
• लंबे डांस सीक्वेंस को याद रखने में दिमागी कसरत भी होती है।
• इन डांस फॉर्म को करते वक्त आंखों के एक्सप्रेशन पर भी काफी ध्यान दिया जाता है। जिससे आंखों की एक्सरसाइज होती है।
• डांस करने से बॉडी डिटॉक्स होने भी मदद मिलती है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और शरीर बीमारियों से भी बचता है।

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आप भी फिट रहने के लिए क्लासिकल डांस को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit: Shutterstock, Instagram/Radhika Merchant