हम सभी किसी न किसी वजह से तनाव में हैं। जिंदगी की भागदौड़ के बीच, न चाहते हुए भी, तनाव हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गया है। यहां एक दिक्कत यह भी है कि लोग फिजिकल हेल्थ पर तो ध्यान देते हैं। लेकिन, मेंटल हेल्थ के बारे में न तो ज्यादा बात की जाती है और न ही लोग इस पर ध्यान देते हैं। पर, यह सही नहीं है। फिजिकल हेल्थ के साथ, मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है। अगर आप तनाव में हैं, आपका किसी से मिलने-जुलने का मन नहीं कर रहा है, लोगों से बात करना भी कम हो गया है, बेली और फेस के इर्द-गिर्द फैट बढ़ रहा है या नींद आने में मुश्किल हो रही है, तो आपके शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ा हुआ है। तनाव को दूर करने के लिए, सही डाइट के साथ, योगासन भी कारगर हैं। एक्सपर्ट के बताए ये 2 योगासन, स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम कर, आपकी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। इस बारे में डॉक्टर शिखा शर्मा जानकारी दे रही हैं। डॉक्टर शर्मा ने दिल्ली से पढ़ाई की है। वैदिक और मॉर्डन न्यूट्रिशन को फॉलो कर वह लोगों को सही डाइट और रूटीन को फॉलो कर, हेल्दी रहने में मदद करती हैं।
यह भी पढ़ें- Expert Tips: ये 5 योग करेंगी तो तनाव हो जाएगा छूंमतर
तनाव को दूर करने में ये 2 योगासन कारगर है। स्ट्रेस हार्मोन को बैलेंस करने के लिए, हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock
यह भी पढ़ें- स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने के लिए अपनाएं ये 3 तरीके
आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करें।
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।