महिलाएं इन 4 तरीकों से करें तुलसी का सेवन, 10 परेशानियों में करती है जादू की तरह काम

हमारे आस-पास कई ऐसे फल, फूल और पौधे हैं, जो औषधीय गुणों की खान माने जाते हैं। अगर आप इनके सेवन का सही तरीका जान लेंगी, तो न केवल आप कई बीमारियों से बच पाएंगी, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली छोटी-बड़ी दिक्कतें भी आपको परेशान नहीं करेंगी। पीपल, नीम, तुलसी, करीपत्ता और भी कई ऐसे पेड़-पौधे हैं, जिनमें अच्छी सेहत का राज छिपा है। तुलसी का धार्मिक महत्व कितना है, ये तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि तुलसी सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। तुलसी की पत्तियों को डाइट में कई तरीकों से शामिल किया जा सकता है। इनमें छिपे गुणों के कारण ये कई बीमारियों से बचाती है, इम्यूनिटी मजबूत करती है और सर्दी-खांसी समेत कई दिक्कतों को दूर कर सकती है। इसके गुणों के कारण आयुर्वेद में इसे शक्तिशाली रसायन बताया गया है। इसे डाइट में किन तरीकों से शामिल किया जा सकता है, चलिए इस बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

तुलसी को डाइट में शामिल करने का सही तरीका क्या है?

• तुलसी की 5-7 पत्तियों को खाली पेट खाएं।
• आप इन्हें पानी के साथ ले सकती हैं।
• तुलसी स्वरस यानी तुलसी के पत्तों का फ्रेश जूस लें।
• तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर चाय भी बना सकती हैं।
• तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने से बचें क्योंकि इनसे डेंटल हेल्थ प्रभावित हो सकती है। इन्हें पानी के साथ बिना चबाएं निगल लेना यानी इनकी चाय या जूस पीना फायदेमंद रहेगा।

यह भी पढ़ें- 1 चम्‍मच तुकमलंगा के बीज खाने के क्या फायदे हैं? एक्‍सपर्ट से जानें

तुलसी खाने से शरीर को क्या फायदे होते हैं?

• एक्सपर्ट का कहना है कि तुलसी खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, स्ट्रेस दूर होता है, डाइजेशन बेहतर होता है और हार्मोन्स भी बैलेंस होते हैं। इससे कमजोरी दूर होती है।
• आयुर्वेद के अनुसार, तुलसी पाचन अग्नि को बेहतर बनाती है, जिससे खाना अच्छे से पचता है। इससे ओज यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है और दिमाग शांत होता है।
• आज की भागदौड़ से भरी जीवनशैली में जब बीमारियां काफी आम हो गई हैं, तब इसका सेवन बहुत जरूरी हो गया है।
• ये मौसमी बुखार और सर्दी-खांसी, जुकाम को दूर करती है। एक्सपर्ट का कहना है कि तुलसी एक नेचुलर एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करती है। ये इंफ्लेमेशन को कम करने में भी मदद करती है।
• इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल प्रॉपर्टीज होती हैं और ये सांस संबंधी दिक्कतों में भी फायदेमंद होती है।

यह भी पढ़ें- शरीर में खून की कमी से होती है थकान, ये 4 सुपरफूड्स हैं आयरन की मशीन; आज ही आजमाएं

एक्सपर्ट का कहना है कि तुलसी को इस तरह डाइट में शामिल करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।