Wed Feb 18, 2026 | Updated 03:39 AM IST
फरवरी को प्यार का महीना माना जाता है और इस बार, मैं चाहती हूं कि आप इस प्यार को अपनी ओर मोड़ें। खुद से प्यार का मतलब सिर्फ मोमबत्तियां जलाना या चॉकलेट खाना नहीं है। असली सेल्फ-लव का मतलब ऐसी फूड्स को चुनना है, जो आपकी ओवरीज (अंडाशय) को पोषण दें। इसका मतलब है हार्मोन्स का ख्याल रखना, अपने पीरियड्स साइकिल को समझना और अपने शरीर की जरूरतों को सुनना।
क्या आप जानती हैं कि आपकी ओवरीज की सेहत आपके पूरे स्वास्थ्य का आईना है, चाहे वह फर्टिलिटी हो, अनियमित पीरियड्स, PCOS, एंडोमेट्रियोसिस, मूड स्विंग्स या हार्मोनल असंतुलन। इसी प्यार के महीने में महिलाओं के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए मैं आज आपके साथ 3 सुपरफूड्स शेयर कर रही हूं, जो आपकी ओवरीज को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएंगे। इन फूड्स की जानकारी डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) ने शेयर की हैं।
सबसे पहला फूड अनार है। आयुर्वेद में अनार को प्रजनन अंगों के लिए वरदान माना गया है। यह प्रजनन अंगों में बढ़े हुए पित्त को संतुलित करता है और एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत) को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स एग्स की क्वालिटी को बेहतर बनाते हैं।
दूसरा फूड छिलके वाली मूंग की दाल है। इस दाल को आयुर्वेद में सुपाच्य और हार्मोन फ्रेंडली प्रोटीन माना गया है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है और पाचन तंत्र पर दबाव डाले बिना शरीर से आम (विषाक्त पदार्थों) को कम करने में मदद करती है।
काले तिल सीधे तौर पर शुक्र (प्रजनन क्षमता) और आर्तव धातु (मासिक धर्म) को पोषण देते हैं। यह ओवेरियन टिश्यू (अंडाशय के ऊतकों) और एग्स की क्वालिटी को सुधारने के लिए जाने जाते हैं। यह पीरियड के फ्लो को नियमित करने में बेहद असरदार हैं।
यहां भी पढ़ें: क्या ब्रेस्टफीडिंग सच में ओवरी कैंसर का खतरा कम करती है?
यहां भी पढ़ें: अगर मेरी ओवरी में सिस्ट है तो मुझे क्या करना चाहिए?
आप भी इन चीजों को डाइट में शामिल करके ओवरीज की सेहत और Egg Quality को बढ़ा सकती हैं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।