सर्दियों में बीमारियों से दूर रखने में मदद करेगी यह चाय

Which drink is good for immunity: हम सभी सेहतमंद रहना चाहते हैं लेकिन इसके लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं। किसी भी संक्रमण से बचने और उससे लड़ने के लिए,  हमारी इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए, सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत जरूरी है। हमारे किचेन में ही कई ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं। यहां हम ऐसे ही मसालों से बनने वाली एक चाय के बारे में बता रहे हैं, जिसे पीने से न केवल आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी, बल्कि सर्दियों के मौसम में कई बीमारियों से भी बचाव होगा। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका, सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सर्दियों में बीमारियों से बचाएगी यह चाय

• एक्सपर्ट के मुताबिक, हल्दी, अदरक और काली मिर्च वाली यह चाय इम्यून सिस्टम को मजबूती देती है।
• हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। 
• शरीर में इंफ्लेमेशन हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है। लेकिन करक्यूमिन इसे मजबूत बनाता है।
• करक्यूमिन, इम्यून सेल्स को चार्ज करता है और उन्हें इंफेक्शन्स से लड़ने की ताकत देता है।
• काली मिर्च में पाइपरीन पाया जाता है। यह शरीर में करक्यूमिन के अब्जॉर्बशन को बढ़ाता है। जिससे यह शरीर को और अधिक लाभ पहुंचा सके।
• सर्दियों में होने वाले कोल्ड और कफ को दूर करने में भी यह चाय फायदेमंद है।
• हल्दी, गले की खराश, दर्द और गले के इंफेक्शन को भी दूर करती है।
• अदरक भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और कई तरह के इंफेक्शन्स को शरीर से दूर रखती है।
• अदरक गले और सांस संबंधी बीमारियों को भी दूर करती है।
• इसके अलावा, सही डाइट, एक्सरसाइज और हाइजीन को मेंटेन रखना, इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए जरूरी है।

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इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली चाय कैसे बनाएं?

सामग्री

• अदरक- आधा इंच (घिसी हुई)
• कच्ची हल्दी- आधा इंच (घिसी हुई)
• काली मिर्च- 6-7 

विधि

• सब चीजों को पानी में डालकर 2-3 मिनट तक उबालें।
• इसे छान लें।
• आपकी इम्यूनिटी बूस्टिंग टी तैयार है।

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