1 महीने में मिल सकती है बेदाग और निखरी त्वचा, रोज पिएं यह जूस

बेदाग और निखरी त्वचा भला कौन नहीं चाहता है। हम सभी की ख्वाहिश होती है कि हमारा चेहरा हमेशा दमकता हुआ रहे और चेहरे पर कोई भी दाग-धब्बे न हो। लेकिन, कई कारणों के चलते, हमारा चेहरा अपनी चमक खोने लगता है और स्किन फीकी लगने लगता है। जब चेहरे का निखार गायब हो जाता है, तो अक्सर हमारा सबसे पहला ध्यान स्किन केयर की तरफ जाता है। यह बेशक जरूरी है। लेकिन, स्किन को ग्लोइंग और स्पॉटलेस बनाने के लिए, सही डाइट बहुत जरूरी है। अधिक तला-भुना खाना भी एक्ने का कारण होता है। अगर आपका चेहरा मुरझाया सा लगने लगा है, तो इसके पीछे स्ट्रेस, हार्मोनल इंबैलेंस के अलावा, डाइट में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी भी हो सकती है। यहां हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जिसे लगातार 1 महीने तक पीने से आपकी स्किन बेदाग और चमकदार बन सकती है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

बेदाग और निखरी त्वचा के लिए पिएं पालक-अदरक का जूस

• पालक, विटामिन-ए और विटामिन-सी का अच्छा सोर्स है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और स्किन को चमकदार बनाने में मदद करती है।
• अदरक भी एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर होती है और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करती है।
• पालक में आयरन, पोटेशियम, फोलेट और प्रोटीन, भरपूर मात्रा में होता है। इसे पीने से त्वचा चमकदार बनती है।
• पालक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं और स्किन की खोई हुई रंगत को वापिस लौटाने में मदद करते हैं।
• एजिंग के साइन्स को कम करने में भी यह जूस कारगर है।
• खून की कमी के कारण भी, आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं और स्किन अपनी चमक खोने लगती है।
• पालक, खून की कमी को दूर करती है। इसे डाइट में शामिल करने से, खून साफ होता है और एक्ने दूर होते हैं।
• अदरक में एंटी-इंफ्लमेटेरी गुण पाए जाते हैं। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करती है।
• अगर आप 1 महीने तक इस ड्रिंक को पिएंगी, तो आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बन सकती है।

कैसे तैयार करें पालक और अदरक का जूस?

सामग्री

• पालक के पत्ते- लगभग 200 ग्राम
• अदरक- आधा इंच
• काला नमक- स्वादानुसार
• काली मिर्च- स्वादानुसार

विधि

• पालक को अच्छे से धोकर साफ कर लें।
• इसके पत्तों में कई बार कीटाणु होते हैं।
• ऐसे में इसे सही से साफ करें।
• अब पालक और अदरक को अच्छे से ब्लेंड करें।
• अब इसमें छानकर काली मिर्च और काला नमक मिला लें।
• आपका हेल्दी जूस तैयार है।

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बेदाग और निखरी त्वचा के लिए, हेल्दी डाइट लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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