कच्चा दूध पीने के एक नहीं बल्कि अनगिनत हैं फायदे, आप भी जानें

दूध हेल्थ के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी की पूर्ति करता है। यही कारण है कि इसका सेवन छोटे बच्चों से लेकर बड़े लोग भी खूब करते हैं। माना जाता है कि दूध को उबालने से उसमें मौजूद कई पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, इसलिए कई लोग कच्चे दूध को भी हेल्थ के लिए लाभकारी बताते हैं। कच्चा दूध कई पोषक तत्वों से भी भरपूर माना जाता है। इस लेख में हम आपको कच्चे दूध के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। इन फायदों को जानने के बाद कच्चे दूध को आप अपनी डाइट में शामिल करना पसंद कर सकती हैं, तो आइए जानते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर

उबले हुए दूध को भी पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है लेकिन, कच्चा दूध भी प्रोटीन, कैल्शियम आदि कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन-डी हड्डियों के विकास के लिए मददगार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा कच्चा दूध दांतों की बीमारियों से भी दूर रखने में मदद कर सकता है। कच्चा दूध में मौजूद फास्फोरस मसूड़ों की परेशानी को भी दूर करने में हेल्प कर सकता है। इसके अलावा कच्चे दूध में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है जो पाचन की परेशानी में हेल्प कर सकता है।

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स्किन के लिए फायदेमंद

अन्य मौसम के मुकाबले गर्मी और बरसात के दिनों में स्किन संबंधी अधिक परेशानी देखी जाती है। ऐसे में कच्चा दूध आपकी मदद कर सकता है। कच्चा दूध में रेटिनॉल नामक एक तत्व होता है, जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, जिससे त्वचा की परेशानी दूर हो सकती है। कच्चे दूध से तैयार पाउडर का इस्तेमाल स्किन को जवां बनाने में भी किया जा सकता है। यह पाउडर चेहरे से डार्क स्पॉट्स को दूर करने में भी उपयोगी साबित हो सकता है।

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कच्चा दूध बालों के लिए है बेस्ट

कच्चा दूध बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जा सकता है। कच्चे दूध में विटामिन-ई की अच्छी मात्रा होती है जो बालों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा कच्चे दूध से बालों में मालिश करने के भी बहुत फायदे हो सकते हैं। (हल्‍दी वाला दूध पीने के फायदे) आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आज भी बालों में लगाने वाले शैंपू में कच्चे दूध का इस्तेमाल होता है।

इसके अलावा भी कच्चे दूध के कई सारे फायदे हैं लेकिन, अगर आप पहले से ही किसी अन्य बीमारी में पीड़ित हैं तो इसके सेवन से पहले आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। आपको ये भी बता दें कि ये लेख सिर्फ आपको जानकारी बढ़ाने के लिए है।

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