चेहरा है या चांद खिला...उफ्फ फिल्मी गाने हों या असल जिंदगी में जब चेहरे की खूबसूरती में कोई कुछ कहे, तो कितना अच्छा लगता है। बेदाग और निखरा हुआ चेहरा, हर किसी की चाहत होती है। चेहरे के निखार की जब भी बात आती है, तो महिलाएं स्किन केयर में अलग-अलग चीजों को शामिल करती हैं। गुलाब जल, ऐलोवेरा और मुल्तानी मिट्टी समेत कई चीजों को ग्लोइंग और स्पॉटलेस स्किन के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, अगर आप यह सोचती है कि सिर्फ सही स्किन केयर आपके चेहरे को निखरा हुआ और चमकदार बना सकती है, तो आप गलत है। जब अंदर शरीर अंदर से टॉक्सिन फ्री नहीं है, डाइट में हेल्दी न्यूट्रिएंट्स की कमी है, तब तक किसी भी तरह की स्किन केयर या ट्रीटमेंट के बावजूद आपके चेहरे पर निखार नहीं आ सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी नट्स और सीड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें शहद में मिलाकर खाने से चेहरे पर चमक आ सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
चेहरे को बेदाग और सॉफ्ट बनाने के लिए शहद में मिलाकर खाएं ये नट्स और सीड![seeds you must eat for hormonal balance]()
- एक्सपर्ट का कहना है कि चेहरे को बेदाग बनाने, एक्ने के निशान को कम करने और स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाने के लिए आपको शहद में कुछ नट्स और सीड्स को मिलाकर खाना है।
- रोजाना नाश्ते के बाद शहद में कद्दू, सूरजमुखी, फ्लैक्स सीड्स, तिल के बीज और पाइन नट्स यानी चिलगोजे को मिलाकर खाएं। आपको इसे 1 टीस्पून खाना है। ऐसा 2 महीने तक करने से आपको स्किन में अंतर महसूस हो सकता है।
- इन नट्स और सीड्स में जिंक भरपूर मात्रा में होता है। जिंक की वजह से स्किन, बाल और नाखून हेल्दी होते हैं और इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। वहीं, इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन-ई और सेलेनियम के कारण ये सेल्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं।
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- शहद त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी देता है और स्किन को मुलायम बनाता है।
- नट्स और सीड्स में मौजूद हेल्दी फैट्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल गुण, जिंक, सेलेनियम, ओमेगा-3 और फाइबर के कारण यह स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। इनकी वजह से एक्ने, दाग-धब्बे और पीरियड्स क्रैम्प्स को कम करने में मदद मिलती है।
- कद्दू के बीजों में मौजूद एंजाइम, स्किन को हेल्दी बनाते हैं और त्वचा को हाइड्रेट और रिपेयर करते हैं।
- सूरजमुखी के बीजों में विटामिन-ई, स्किन को मुलायम बनाता है और दाग-धब्बों को भी कम करता है।
- चिलगोजा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-ई, एजिंग के साइन्स को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए, शहद में इन नट्स और सीड्स को मिलाकर खाएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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