Weight Loss Tips: सुबह बासी मुंह पानी में मिलाकर पिएं ये 4 मसाले, वेट और पेट होगा कम

क्या आप बढ़ते वजन और पेट की चर्बी से परेशान हैं? फेवरेट ड्रेस पहनने में झिझक महसूस करती हैं? अब चिंता छोड़ दीजिए, क्योंकि हम आपके लिए एक आसान और असरदार उपाय लेकर आए हैं। आज हम आपको एक ऐसे वेट लॉस पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जो वेट और पेट कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसे आप रसोई में मौजूद मसालों से आसानी से बना सकती हैं। इसके बारे में हमें डाइटिशियन रमिता कौर बता रही हैं।
एक्‍सपर्ट का कहना है कि आजकल वजन कम करना और पेट की चर्बी घटाना महिलाओं के लिए सबसे बड़ी चुनौती बन गया है। मार्केट में भले ही महंगे प्रोडक्ट्स और सप्लीमेंट्स उपलब्‍ध हैं, लेकिन प्रकृति ने हमें कुछ ऐसे अद्भुत मसाले दिए हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। ये न सिर्फ सस्ते हैं, बल्कि इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं।
आज हम आपको 4 ऐसे जादुई मसालों के बारे में बता रहे हैं, जिनका पाउडर बनाकर सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ पीने से आपको कमाल के फायदे मिल सकते हैं। इस जादुई पाउडर का बनाने के लिए आपको सिर्फ 4 चीजें चाहिए।

होममेड वेट लॉस पाउडर की सामग्री

• अलसी के बीज- 1 चम्‍मच
• मेथी दाना - 1 चम्‍मच
• जीरा- 1 चम्‍मच
• दालचीनी- 1 स्टिक

होममेड वेट लॉस पाउडर बनाने की विधि

• इन चारों चीजों को धीमी आंच पर सूखा भून लें।
• जब सभी चीजें ठंडी हो जाएं, तब इन्हें मिक्सी में पीसकर महीन पाउडर बना लें।
• इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर रखें।

वेट लॉस पाउडर इस्तेमाल का तरीका

• अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में इस पाउडर का 1 चम्मच मिलाएं और पिएं।
• आप इसे दूध, स्मूदी या दही में मिलाकर भी ले सकती हैं।

इसे जरूर पढ़ें: जिद्दी से जिद्दी पेट की चर्बी भी मोम की तरह पिघलेगी, बस सही तरीके से कर लीजिए इन 2 मसालों का इस्तेमाल

वेट लॉस पाउडर क्यों है इतना फायदेमंद?

यह पाउडर सिर्फ वजन कम करने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि इसके और भी कई हेल्‍थ बेनिफिट्स भी हैं-

• इस पाउडर में मौजूद जीरा और दालचीनी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है और वजन कम होता है।
• मेथी दाना और जीरा दोनों ही डाइजेस्टिव सिस्‍टम को मजबूत बनाते हैं और ब्‍लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देते हैं।
• अलसी और मेथी के बीजों में फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ लगता है। इससे बेवक्त की भूख और खाने की इच्छा कम होती है।
• दालचीनी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करती है, जिससे अचानक भूख लगने की समस्या कम होती है।
• इन सभी मसालों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की अंदरूनी सूजन को कम कर सकते हैं।
• अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल को हेल्‍दी रखता है और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है।

यह एक जादुई पाउडर जरूर है, लेकिन यह कोई जादू की छड़ी नहीं है।

वेट लॉस के अन्‍य तरीके

सिर्फ एक उपाय से आपकी समस्या पूरी तरह दूर नहीं हो सकती है। इसलिए, आपको कुछ और बातों का ध्यान रखना होगा।

• डाइड में हेल्‍दी चीजों को शामिल करें। फास्ट फूड और प्रोसेस्ड खाने से बचें।
• पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना भी वेट लॉस के लिए बेहद जरूरी है।
• रोजाना कम से कम 40-45 मिनट तक टहलें या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें।
• तनाव भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। योग और मेडिटेशन करके अपने तनाव को कम करें।

इसे जरूर पढ़ें: लाख कोशिशों के बाद भी कम नहीं हो रहा है वजन, एक्सपर्ट के बताए डाइट प्लान को करें फॉलो

इस पाउडर को अपने रूटीन में शामिल करें और हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल अपनाएं। आपको जल्द ही फर्क महसूस होगा और आप खुद को पहले से ज्यादा हल्का और एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगी।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Shutterstock