कोरोना काल में अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना। स्ट्रांग इम्युनिटी वाले लोगों को कोरोना वायरस की चपेट में आने से काफी हद तक रोका जा सकता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अच्छी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट।
अच्छी डाइट जहां एक तरफ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है, वहीं कुछ इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करने में मदद करते हैं। फैट टू स्लिम ग्रुप की सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिष्ट शिखा ए शर्मा इस लेख में कुछ ऐसे इम्युनिटी बूस्टिंग ड्रिंक्स के बारे में बता रही हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करने के साथ कोरोना से भी बचाव किया जा सकता है।
अदरक से तैयार ड्रिंक्स कई तरह से बीमारियों से लड़ने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। खासतौर पर अदरक की जड़ की केंद्रित मात्रा से बने पेय शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। अदरक का रस प्राचीन काल से कई तरह की औषधियों के रूप में इस्तेमाल में लाया जाता है। इस रस का उपयोग जहां एक तरफ सर्दी, जुखाम जैसी कई बीमारियों से निजात दिलाता है। वहीं इसमें तुलसी की पत्तियों का रस मिलाकर इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक तैयार किया जाता है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
तुलसी विटामिन सी और ज़िंक में समृद्ध होती है। यह इस प्रकार एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करती है और कोरोना काल के संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। इसमें अपार एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो हमें कई तरह के संक्रमणों से बचाते हैं। तुलसी के पत्तों का अर्क शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। दोनों सामग्रियों को मिलाकर तैयार ड्रिंक कोरोना से बचाव में सहायक भूमिका निभाता है।
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पुदीने से तैयार किया गया ये ड्रिंक शरीर की प्रतिरोधक क्षमता का विकास करने में मदद करता है। पुदीना एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत होता है। पुदीना मुक्त कण गतिविधि को रोकने में मदद करता है। पुदीना विरोधी भड़काऊ गुणों से समृद्ध होता है जो सर्दी और फ्लू के दौरान बेचैनी और दर्द को कम करने में मदद करता है। यही कारण है कि इससे तैयार ड्रिंक कोरोना काल में एक स्ट्रांग इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है।
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