वजन घटाने के लिए इन 3 तरीकों से करें अदरक का इस्तेमाल

क्या आप वजन कम करने के लिए महंगी डाइट फॉलो करने की सोच रहे हैं?

क्या वेट लॉस के लिए आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं?

क्या मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप जल्दबाजी में सप्लीमेंट्स ले रहे हैं?

अगर ऐसा है, तो आप गलत राह पर हैं। जी हां, वेट लॉस के लिए न तो आपको लंबे वक्त तक भूखा रहना है, न ही महंगी डाइट फॉलो करनी है और न ही फैट लॉस सप्लीमेंट्स लेने हैं। हमारे घर में मौजूद कई मसाले और हर्ब्स, औषधीय गुणों से भरपूर हैं और वेट लॉस में कारगर हैं। अदरक इन्हीं में से एक है। अदरक, मौसमी सर्दी-जुकाम, दर्द और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों में आराम देती है। लेकिन, अगर आप एक्सपर्ट के बताए तरीके से इसे खाएंगी, तो इससे वजन भी कम होगा। वेट लॉस के लिए अदरक को किस तरह डाइट में शामिल करना है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

अदरक की चाय

यहां हम दूध वाली अदरक और मसाला चाय की बात नहीं कर रहे हैं। इस चाय को बनाने के लिए आपको पानी में अदरक डालकर उबालना है। लगभग 2 इंच अदरक को पानी में डालकर उबालें और इसे आधा रह जाने पर छानकर पिएं। अदरक में फैट बर्निंग गुण पाए जाते हैं। इस तरह से अदरक की चाय का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। आप इस चाय में शहद भी मिला सकती हैं। लेकिन, अगर आप इसमें शहद मिला रही हैं, तो चाय के रूम टेम्परेचर पर आने के बाद ही मिलाएं। इस चाय से बेली फैट भी कम होगा।

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खाली पेट पिएं अदरक डिटॉक्स ड्रिंक

वजन कम करने के लिए, रोज सुबह आप अदरक से बनी डिटॉक्स ड्रिंक भी पी सकती हैं। अदरक में एंटी-ओबेसिटी गुण पाया जाता है। यह मोटापे को कम करती है। वेट लॉस के लिए, सुबह पानी में अदरक को उबालें और इसमें नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे वजन जल्दी कम होगा और डाइजेशन में भी सुधार होगा। इस ड्रिंक से शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलेंगे।

अदरक से बनाएं आयुर्वेदिक काढ़ा 

वजन कम करने के लिए, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च को मिलाकर आप काढ़ा बना सकती हैं। इसके लिए आपको 1 टुकड़ा दालचीनी, 1 टुकड़ा अदरक और 5-6 काली मिर्च लेनी हैं। इन सब चीजों को पानी में डालकर उबालें और आधा रह जाने पर छानकर पिएं। इस ड्रिंक को पीने से वजन आसानी से कम होगा। इसे आप सोते समय पिएं। कुछ ही हफ्तों में आपको असर दिख सकता है। इन सभी चीजों के साथ, सही खान-पान भी जरूरी है।

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वजन घटाने के लिए आप इन तरीकों से अदरक को डाइट में शामिल कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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