रोज खाली पेट पिएं इन दो पत्तियों का पानी, तेजी से कम होगा वजन

Belly Fat: मोटापे को दूर करने के लिए बहुत अधिक एक्सरसाइज या फैंसी डाइट की जरूरत नहीं है। हमारे किचेन में मौजूद कई मसाले, हर्ब्स और खान-पान में इस्तेमाल में आने वाले कुछ पत्ते, वेट लॉस में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही आपको खान-पान और लाइफस्टाइल का सही होना जरूरी है। अक्सर लोग लंबे अंतराल तक भूखा रहकर या डाइट में बहुत सारी जरूरी चीजों को छोड़कर वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह वेट लॉस का सही तरीका नहीं है। वजन कम करने के लिए बैलेंस डाइट के साथ कुछ होममेड ड्रिंक्स आपके लिए कारगर साबित हो सकती हैं।

यहां हम करी पत्ते, अजवाइन के पत्ते और भी कुछ घरेलू चीजों से बनने वाली एक ऐसी ही ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिससे न केवल वजन कम होता है, बल्कि और भी कई फायदे मिलते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

वजन कम करने के लिए अजवाइन और करी पत्ते का जूस (How to use Ajwain Leaves for Weight Loss)

• इस ड्रिंक को करी पत्ते, अजवाइन के पत्ते, जीरा, इलायची, अदरक और नींबू मिलाकर बनाया जाता है।
• करी पत्ता वजन कम करने, बेली फैट घटाने, हेयरफॉल कम करने, शुगर लेवल कम करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काम आता है।
• अजवाइन के पत्ते से ब्लोटिंग, इनडाइजेशन, कफ, कोल्ड, डायबिटीज और अस्थमा के लक्षण कम होते हैं। यह वेट लॉस के लिए भी अच्छा है।
• धनिये के बीज मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं। इससे सिरदर्द और हार्मोनल इंबैलेंस दूर होता है। यह थायरॉइड में भी फायदेमंद हैं।
• जीरा शुगर कंट्रोल करने, एसिडिटी, माइग्रेन, कोलेस्ट्रोल को कम करने के साथ फैट लॉस में कारगर है।
• अदरक सर्दियों के लिए बहुत अच्छी होती है। यह अपच, गैस और सिरदर्द को दूर करती है। इससे वजन भी कम होता है।
• गट हेल्थ को सुधारने और पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में यह चाय कारगर है।
• इस चाय को पीने से इंसुलिन रेजिस्टेंस भी कम होता है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
• मौसम बदलने पर होने वाले कफ-कोल्ड से बचाव होता है।

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अजवाइन और करी पत्ते की आयुर्वेदिक चाय (What is the best herbal tea for cold weather)

सामग्री

• पानी- 2 गिलास
• करी पत्ते- 8-10
• अजवाइन के पत्ते- 3
• धनिये के बीज- 1 टेबलस्पून
• जीरा- 1 टीस्पून
• इलायची पाउडर- चुटकी भर
• अदरक- 1 इंच घिसा हुआ
• नींबू- आधा

विधि

• पानी में सभी चीजों को डालकर इसे 5 मिनट तक उबालें।
• अब इसे छान लें और इसमें आधा नींबू मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं।

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