Weight Loss: पानी में मिलाकर पिएं यह 1 चीज, तेजी से कम होगा वजन

How to lose weight: वजन कम करने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप बढ़े हुए वजन के पीछे की वजहों को समझें। अक्सर लोग वजन कम करने के लिए लंबे वक्त तक भूखे रहते हैं और इसे वेट लॉस के लिए सबसे सही तरीका समझते हैं। लेकिन आपको बता दें कि वेट लॉस के लिए यह सही तरीका है। वजन बढ़ने के पीछे स्ट्रेस, हार्मोनल इंबैलेंस, खान-पान की गलत आदतें, मेटाबॉलिज्म का स्लो होना और भी कई वजहें हो सकती हैं। यह कारण हर किसी की बॉडी टाइप, रूटीन और हेल्थ कंडीशन्स के हिसाब से अलग-अलग हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए किचेन में मौजूद कई मसाले कारगर हैं। ऐसे ही एक मसाले के बारे में हम आपको बता रहे हैं, जिसे गुनगुने पानी के साथ सोते वक्त लेने से वेट लॉस के साथ पेट की चर्बी भी कम होगी। इस बारे में डाइटिशियन नेहा महाजन जानकारी दे रही हैं। नेहा, सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

वजन कम करने लिए पिएं इलायची वाला पानी (Is Cardamom Water good for Weight Loss)

• वजन कम करने के लिए इलायची वाला पानी फायदेमंद है। 
• इसका प्रयोग यूं तो खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं।
• अगर आप तनाव में हैं, तो इलायची आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह ब्रेन हार्मोन्स को रिलैक्स करती है और आपको फ्रेश महसूस करवाने में मदद करती है।
• इलायची का पानी डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों में भी राहत पहुंचाता है। अगर आपको गैस, ब्लोटिंग और अपच की समस्या है, तो इलाचयी का पानी जरूर पिएं।
• इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। यह खून को साफ करती है।
• इलायची से अनहेल्दी क्रेविंग्स भी कम होती हैंऔर आप उल्टा-सीधा नहीं खाते हैं, जिससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
• इससे मुंह के बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं।
• पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए भी इलायची का पानी कारगर है।
• इलायची में  मेलाटोनिन  पाया जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, कैलोरी बर्न होने की दर को तेज करता है और वेट लॉस में मदद करता है।

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कैसे तैयार करें इलायची का पानी? ( How to make Cardamom Water for Weight Loss)

• 2 इलायची लें।
• इसे छील लें।
• इसे 1 गिलास पानी में डालकर उबालें।
• इस पानी को छानकर पिएं।
• आप इलायची खाकर अलग से गुनगुना पानी भी पी सकती हैं।
• रोज रात को ऐसा करने से कुछ ही दिनों में वजन कम होगा।

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