How to Lose Weight Fastly: आजकल मोटापे की वजह से काफी लोग परेशान है। अक्सर लोग वजन तो कम करना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए सही तरीके के बारे में उन्हें जानकारी नहीं होती है। वेट लॉस के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। अगर आप वेट लॉस के लिए जल्दबाजी करते हैं, किसी शॉर्टकट को फॉलो करते हैं, तो इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकते हैं। वजन घटाने के लिए जहां डाइट से ऑयली चीजों, प्रोसेस्ड फूड्स को निकालना जरूरी है। वहीं, कुछ खास मसालों, हर्ब्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे पहले आपको किसी डाइटिशियन से मिलकर, अपने लिए एक डाइट प्लान तैयार करवाना चाहिए। यहां हम आपको एक डाइट प्लान बता रहे हैं, जिसे अगर आप 2 हफ्ते तक फॉलो करते हैं, तो आपको वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है। यह जानकारी डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट राधिका गोयल दे रही हैं।
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नोट- वजन कम करने में बेशक डाइट अहम भूमिका निभाती है। लेकिन इसके लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। कोई भी डाइट सभी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकती है। अगर आपको कोई हेल्थ कंडीशन है, तो डाइट उस आधार पर तय की जाएगी। किसी भी डाइट को शुरू करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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