खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते ब्लोटिंग की समस्या आज के वक्त में आम हो गई है। अक्सर लोग इससे परेशान रहते हैं। ब्लोटिंग होने पर पेट फुल कर कुप्पा बन जाता है,इसके चलते असहजता महसूस होती रहती है। अगर आप भी अक्सर ब्लोटिंग से परेशान हो जाते हैं तो आज हम आपको इससे निपटने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं , आप घर पर ही कुछ प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके एक ताजा ड्रिंक बना सकते हैं, जो ब्लोटिंग को कम करने में मदद कर सकती है। इस बारे में डाइटिशियन आईना सिंघल जानकारी दे रही हैं।
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एक्सपर्ट बताती हैं कि यह ड्रिंक फाइबर से भरपूर है, क्योंकि इसमें चिया और खीरा है। चिया सीड्स में भी फाइबर होता है और खीर में भी फाइबर होता है। इस तरह से यह ड्रिंक पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। मल त्याग को बढ़ावा देता है। जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। यह ड्रिंक पेट में भारीपन और असहजता को कम करने में भी मदद कर सकती है।
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