दिनभर काम करने के लिए रात को सुकून भरी पूरी नींद बहुत जरूरी है। अगर किसी कारण से नींद पूरी न हो, तो दिनभर थकान बनी रहती है। नींद पूरी न होने की वजह से काम पर भी आप सही से ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसलिए, नींद पूरी होना बहुत जरूरी है। कुछ लोगों को बिस्तर पर लेटते ही नींद आ जाती है। वहीं, कुछ लोगों को पूरी रात करवटें बदलनी पड़ती है। रात को बार-बार नींद टूटने या नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें एक कारण हार्मोनल इंबैलेंस भी है। अगर आपकी नींद भी रात को बार-बार टूटती है, तो आपको एक्सपर्ट की बताई इस चाय को पीना चाहिए। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। मनप्रीत हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स की है।
अगर आपकी नींद लगभग रोज रात को टूटती है, तो इसके पीछे तनाव और लिवर की बीमारी हो सकती है। रात में जब आप सोते हैं, तो लिवर खुद को डिटॉक्स करता है। अगर आपका लिवर सही नहीं है, तो इस दौरान आपकी नींद खुल सकती है। इसके अलावा, हार्मोनल इंबैलेंस (हार्मोनल हेल्थ के लिए योग) भी इसकी वजह हो सकता है। शरीर में हार्मोन्स के असंतुलन के कारण भी आपकी नींद रात में बार-बार खुलती है।
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