गर्मियों में गोंद कतीरा और चिया सीड्स को इस तरह से करें डाइट में शामिल, महिलाएं आसानी से अंदर कर पाएंगी लटकी हुई तोंद

Gond Katira for Belly Fat: गर्मियों में गोंद कतीरा को डाइट में शामिल करना कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। इससे न केवल शरीर को ठंडक मिलती है, बल्कि इससे और भी कई फायदे हैं। आयुर्वेद में गोंद कतीरा का उपयोग कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है। गर्मी में डाइजेशन सुधारने से लेकर शरीर की कमजोरी दूर करने तक, इससे बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। यह पानी में भिगोने से फूल जाता है और इसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। गोंद कतीरा और चिया सीड्स दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि गर्मियों में गोंद कतीरा और चिया सीड्स को इस तरह से खाना बेली फैट को कम कर सकता है। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी जानकारी दे रही हैं।

गर्मियों में गोंद कतीरा और चिया सीड्स से इस तरह बेली फैट को कम करें कम

• अगर आप पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो गर्मियों में गोंद कतीरा और चिया सीड्स का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है और लटके हुए पेट को अंदर कर सकता है।
• गोंद कतीरा और चिया सीड्स को एक साथ लेने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है और फैट तेजी से बर्न होता है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि गर्मियों में चिया सीड्स और गोंद कतीरा बेस्ट कॉम्बिनेशन है। इन्हें जब भिगोया जाता है, तो यह पानी को अब्जॉर्ब कर लेते हैं और फिर इन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर को ठंडक मिलती है और बॉडी हीट कम होती है।
• गोंद कतीरा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स पाए जाते हैं। यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर की जिद्दी चर्बी को जलाने में मदद करता है।
• गोंद कतीरा और चिया सीड्स वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इन दोनों ही चीजों में फाइबर अधिक होता है। ऐसे में इन्हें लेने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और क्रेविंग्स नहीं होती हैं।
• गोंद कतीरा और चिया सीड्स, शरीर को डिटॉक्स और हाइड्रेट करने के साथ स्किन को ग्लोइंग बनाने का काम करते हैं। ये गैस और पेट की गर्मी को शांत करके, डाइजेशन से जुड़ी सभी दिक्कतों को दूर करते हैं।

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पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसें करें गोंद कतीरा और चिया सीड्स का इस्तेमाल?

• गोंद कतीरा और चिया सीड्स को रातभर भिगो दें।
• इसे सुबह खाली पेट नींबू पानी या नारियल पानी के साथ लें।
• कुछ ही हफ्तों में असर दिख सकता है।

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गोंद कतीरा और चिया सीड्स को इस तरह खाना बेली फैट को कम कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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