हेल्दी सेक्सुअल हेल्थ शारीरिक और भावनात्मक रूप से हेल्दी महसूस करने से जुड़ा हुआ है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले फूड्स आपकी सेक्सुअल लाइफ को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।
पौष्टिक आहार आपकी सेक्सुअल हेल्थ को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। यह आपकी लिबिडो को बढ़ावा देने, ब्लड सर्कुलेशन और हार्ट हेल्थ में सुधार करने के अलावा आपकी सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करते हैं। सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन और चीनी और संतृप्त वसा वाले फूड्स को कम करके उन विकारों को रोकने में भी मदद मिलती है जो आपकी लिबिडो को प्रभावित करते हैं, जैसे मेटाबॉलिक सिंड्रोम और हार्मोनल कंडीशन।
इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो लिबिडो और सेक्सुअल हेल्थ में सुधार करने में आपकी मदद करेंगे। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर रेखा राधामणि के इंस्टाग्राम के माध्यम से शेयर की है।
उन्होंने जानकारी शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, 'कई लोगों को लो सेक्सुअल हेल्थ की शिकायत होती है। आयुर्वेद के अनुसार, सेक्सुअल हेल्थ तीन मुख्य स्तंभों में से एक है। बाद में भोजन और नींद आते हैं। सप्लीमेंट्स के पीछे भागने के बजाय, ऐसे फूड्स खाने की कोशिश करें जो अग्नि को बढ़ाता है, जिससे आपका शरीर भोजन से ही सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम बनेगा।'
आयुर्वेद के अनुसार सेक्सुअल हेल्थ के लिए बेस्ट फूड्स
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अनार
एक फल जो रोजाना सेवन करने पर लिबिडो और रिप्रोडक्टिव फ्लूइड्स की क्वालिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए बढ़िया होता है।
जी हां, यह सुपरफूड एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जिसके सिद्ध परिणाम पुरुषों और महिलाओं दोनों को बेहतर सेक्सुअल जीवन जीने में मदद करते हैं। यह फल टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ा सकता है, स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और सेक्स ड्राइव और मूड को बढ़ा सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट रोग और स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़े यौगिक हैं।
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खजूर
पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ और रिप्रोडक्टिव सिस्टम के लिए बढ़िया होता है। खजूर के सेवन से महिलाओं के सेक्सुअल प्रदर्शन और लिबिडो में सुधार होता है।
खजूर एक प्राकृतिक कामोत्तेजक है, इसलिए इन्हें खाने से सेक्सुअल समस्याओं के इलाज में मदद मिल सकती है। खजूर महिला की सेक्सुअल हेल्थ को बढ़ाते हैं क्योंकि यह आयरन, विटामिन सी, फोलेट और कई अन्य आवश्यक मिनरल्स और पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली और प्रचुर स्रोत हैं।
यह विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो ऊर्जा की भरपाई करते हैं और शरीर को सेक्सुअली पुनर्जीवित करते हैं। इनमें अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो सेक्सुअल हेल्थ को बढ़ाता है।
जौ
जौ के स्वास्थ्य लाभ ऐसे हैं कि यह आंतों को हेल्दी रखने में मदद करता है, पित्त पथरी, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है और इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है, त्वचा की देखभाल करता है, कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है, डायबिटीज को मैनेज करता है, अस्थमा से बचाता है, कैंसर से बचाता है, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है, लक्षणों को कम करता है गठिया रोग और इनफर्टिलिटी को दूर करता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह जेनेटिल ऑर्गेन्स में सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है।
मोरिंगा
शुक्राकृत परम - स्पर्म और डिंब की क्वालिटी में सुधार के लिए सबसे अच्छा होता है। अपने आहार में मोरिंगा की पत्तियों और सहजन को पके हुए रूप में शामिल करें।
पुरुषों की तरह, महिलाओं को भी अपनी लिबिडो का समर्थन करने के लिए हेल्दी ब्लड फ्लो की आवश्यकता होती है। मोरिंगा में पाए जाने वाले पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व एक कामोत्तेजक के रूप में काम कर सकते हैं क्योंकि वे तनाव को कम करते हैं, ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं और मूड में सुधार करते हैं।
अनुसंधान अध्ययनों से पता चला है कि मोरिंगा के बीजों में विटामिन्स और मिनरल्स सुपरफूड के यौन लाभों का कारण बनते हैं।
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विटामिन-सी आपकी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है और ब्लड फ्लो को नियंत्रित कर सकता है, जिससे सहनशक्ति में वृद्धि होती है। विटामिन-डी महिलाओं और पुरुषों दोनों में सेक्स हार्मोन को बढ़ा सकता है और कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे मिनरल्स भी लिबिडो में वृद्धि से जुड़े हैं। यही विटामिन्स और पोषक तत्व हेल्दी प्रेग्नेंसी को बढ़ावा दे सकते हैं।
अगर आपको भी हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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