एस्ट्रोजन महिलाओं के शरीर में पाया जाने वाला सेक्स हार्मोन है। युवावस्था में महिलाओं के शरीर में होने वाले बदलावों के लिए भी काफी हद तक ये हार्मोन जिम्मेदार है। महिलाओं के शरीर में इसका सही लेवल में होना बहुत जरूरी है। महिलाओं में अनियमित पीरियड्स और इनफर्टिलिटी का सीधा संबंध इस हार्मोन से है। इसके बढ़ने और घटने का प्रभाव महिलाओं की भावनाओं पर भी पड़ता है। महिलाओं में पीरियड्स के सही होने, प्रजनन स्वास्थ्य के लिए इस हार्मोन का सही लेवल होना बहुत जरूरी है। अनियमित जीवनशैली या कुछ हेल्थ कंडीशन्स की वजह से एस्ट्रोजन का उत्पादन प्रभावित होता है। एस्ट्रोजन के बढ़ने पर शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं। जैसे कि-
डाइटीशियन मनप्रीत ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक ऐसी रेसिपी की जानकारी दी है जिसे बनाना बहुत आसान है और जो शरीर में एस्ट्रोजन डोमिनेंस को कम करने में कारगर है। इस रेसिपी में काम आने वाले सारे इंग्रीडिएंट्स में मौजूद प्रॉपर्टीज के चलते ये एस्ट्रोजन लेवल को बैलेंस करने में कारगर है। आइए इस बारे में जानते है।
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