Belly Fat: वजन बढ़ना जितना आसान है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल है। हार्मोनल इंबैलेंस, गलत-खान पान, अनहेल्दी रूटीन समेत कई ऐसे कारण हो सकते हैं, जिनके चलते आपका वजन बढ़ सकता है। कुछ लोग कम खाना खाकर भी पतले रहते हैं। वहीं, कुछ लोगों का वजन भरपेट खाने के बाद भी नहीं बढ़ता है। इसके पीछे मेटाबॉलिक रेट का कम या ज्यादा होना हो सकता है। अक्सर लाख कोशिशों के बाद भी हम वजन कम नहीं कर पाते हैं। डाइटिंग, एक्सरसाइज और सही रूटीन के साथ कुछ घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक उपाय भी वजन कम करने में कारगर हैं। लेकिन इन नुस्खों को एक्सपर्ट की सलाह पर ही अपनाना चाहिए। यहां हम आपको एक ऐसे ही आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बता रहे हैं, जिसे आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने साझा किया है। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor o f Ayurveda Medicine) हैं।
वजन कम करने के लिए पिएं यह खास पानी (Is Ginger and Mint good for Weight Loss)
- एक्सपर्ट के मुताबिक, वजन कम करने के लिए सूखी अदरक, पुदीना और इलायची का पानी कारगर होता है।
- इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कई मिनरल्स पाए जाते हैं। यह अनहेल्दी क्रेविंग्स को कम करती है।
- इलायची में पाया जाने वाला मेलाटोनिन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर, कैलोरी बर्निंग के प्रोसेस को तेज करता है और वेट लॉस में मदद करता है।
- अदरक में एंटी-इंफ्लमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। सूखी अदरक का पाउडर वेट लॉस और बेली फैट को कम करने में सहायक है।
- शरीर को चर्बी को जलाने के लिए सूखी अदरक को पानी में मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद रहता है।
- यह कैलोरी बर्निंग के प्रोसेस को तेज करता है और भूख को कम करता है।
- पुदीने की पत्तियों में कैलोरी कम और डाइटरी फाइबर बहुत अधिक होता है। यह वेट मैनेज करने में मदद करता है।
- डाइजेशन सुधारने से लेकर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने तक, इसके कई फायदे हैं।
कैसे तैयार करें सूखी अदरक, इलायची और पुदीने का पानी? (Can Mint Leaves reduce Belly Fat)
- 1 लीटर पानी लें।
- इसमें चौथाई टीस्पून सूखी अदरक (सौंठ) पाउडर मिलाएं।
- इसमें 5-7 पुदीने की पत्तियां और 1 इलायची डालें।
- इसे 10 मिनट तक उबालें।
- अब इसमें छान लें और पूरे दिन सिप करके पिएं।
- वजन आसानी से कम होगा।
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