पीरियड्स हर महीने खेलते हैं आंख-मिचोली और झड़ते जा रहे हैं बाल, तो आप हो सकती है इस हार्मोनल कंडीशन का शिकार...जानें कैसे करें मैनेज

क्या आपके पीरियड्स अनियमित हैं....सिर पर बाल कम और चेहरे पर अनचाहे बाल बढ़ते जा रहे हैं, ये PCOD के आम लक्षण हो सकते हैं। PCOD महिलाओं में होने वाली एक हार्मोनल कंडीशन है, जिसमें हार्मोन्स के उतार-चढ़ाव के कारण महिलाओं के शरीर के कई फंक्शन्स प्रभावित होते हैं। इसमें शरीर में मेल हार्मोन बढ़ जाता है। एक्सपर्ट का कहना है कि यह महिलाओं को फर्टाइल एज में प्रभावित करती है। लेकिन, इससे घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं है। इसके लक्षणों को पहचानें, तुरंत डॉक्टर की सलाह लें और डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव शुरू कर दें। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, आप पीसीओडी से परेशान हैं, तो एक्सपर्ट की बताई यह चाय आपकी मदद कर सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

PCOD में हार्मोन्स को मैनेज कर सकती है यह चाय

 

 

 

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• एक्सपर्ट का कहना है कि इस चाय से हार्मोन्स बैलेंस होते हैं। अगर आपके पीरियड्स कभी आते हैं, कभी नहीं आते हैं और शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है, तो इस चाय को जरूर पिएं।
• इससे स्कैल्प के बालों का पतला होना कम होता है और फेशियल हेयर कम होते हैं। इससे पीरियड्स नियमित होते हैं, इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है।
• यह चाय नर्वस सिस्टम को आराम देती है, इंफ्लेमेशन को कम करती है, शरीर को डिटॉक्स करती है और पीसीओडी के लक्षणों को कम कर सकती है।
• स्पियरमिंट टी से शरीर में अतिरिक्त एंड्रोजन और टेस्टेस्टेरोन कम होता है। इससे चेहरे पर निकलने वाले अनचाहे बाल कम होते हैं और साइकिल रेगुलर होती है।
• सौंफ के बीज, अतिरिक्त एंड्रोजन को कम करके, एस्ट्रोज लेवल को बैलेंस करने में मदद करते हैं।
• पुदीने की पत्तियां, इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती हैं। अदरक में जिंजरॉल होता है। यह इंफ्लेमेशन को कम करती है, इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है और ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करती है।

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PCOD से परेशान महिलाओं के लिए फायदेमंद है यह चाय

• 1 पैन में पानी लें।
• इसमें 1 टीस्पून स्पियरमिंट टी और 1 टीस्पून सौंफ के बीज डालें।
• इसमें 4-5 पुदीने की पत्तियां डालें।
• इसमें आधा इंच अदरक का टुकड़ा डालें।
• अब इसे अच्छे से उबाल लें।
• इसे छान लें और रोजाना पिएं।

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एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock