ये 7 छिपे संकेत बताते हैं कि आपके 40 साल के पति के हार्मोन हो गए हैं इंबैलेंस

आजकल हार्मोनल असंतुलन की समस्या सिर्फ महिलाओं को ही नहीं, बल्कि पुरुषों को भी परेशान कर रही है। 40 की उम्र के बाद पुरुषों में भी हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं, जिसका असर उनकी एनर्जी, मेटाबॉलिज्म, मांसपेशियों, मूड और बालों पर भी दिखाई देने लगता है।
अगर आपके 40 साल के पति में इनमें से कोई भी संकेत दिखाई देते हैं, तो यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकते हैं। इस आर्टिकल में बताए गए 7 संकेत बताते हैं कि आपके पति के हार्मोन असंतुलित हैं। इसकी जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है और वह रीबूटगट हेल्थकेयर प्राइवेट लिमिटेड की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

गंजेपन की समस्या

अगर आपके पति के बाल बहुत ज्‍यादा झड़ रहे हैं और गंजापन दिखाई देने लगा है, तो यह डीएचटी हार्मोन के बढ़े हुए लेवल के कारण हो सकता है। इसे कम करने के लिए नेटल टी बहुत फायदेमंद हो सकती है।

नेटल टी डीएचटी हार्मोन को कम करती है, जो बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। यह हार्मोन हेयर फॉलिकल्स को कमजोर करता है, जिससे बाल पतले होकर गिरने लगते हैं। नेटल टी में आयरन, विटामिन-'ए', 'सी' और 'के' जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाते हैं, पोषण देते हैं और ग्रोथ में मदद करते हैं।

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पुरुषों में स्तन का बढ़ना

इसे गाइनेकोमास्टिया भी कहते हैं। शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की ज्‍यादा मात्रा से यह समस्या हो सकती है। इसे ठीक करने के लिए विटामिन-बी6 से भरपूर फूड्स और ब्रोकोली और पत्तागोभी खाने से मदद मिल सकती है। ये शरीर से एक्‍स्‍ट्रा एस्ट्रोजन को बाहर निकालते हैं।

सेक्‍शुअल डिजायर कम होना

अगर आपके पति की सेक्‍शुअल डिजायर कम हो रही है, तो यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के कम होने का संकेत हो सकता है। पाइनएप्‍पल और अनार जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये दोनों चीजें टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नेचुरली बढ़ाती हैं।

पेट की चर्बी

हार्मोनल असंतुलन के कारण पेट के आस-पास चर्बी जमा हो सकती है। दालचीनी इंसुलिन को कंट्रोल और फैट को कम करती है। दालचीनी में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर ज्‍यादा कैलोरी जलाता है। रोजाना दालचीनी का सेवन करने से आपके पति को फायदा मिल सकता है।

गर्दन पर कूबड़

लंबे समय तक तनाव रहने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जिससे गर्दन के पीछे कूबड़ जैसा बन सकता है। अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव को कम करने और कोर्टिसोल के लेवल को बैलेंस रखने में मदद करती है।

त्वचा पर मस्से

शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस के बढ़ने पर स्किन टैग्स हो सकते हैं। ऐसे में,अपने पति की डाइट में मेथी के बीजों को शामिल करें। ये बीज इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाते हैं और मेटाबॉलिज्म को सही रखते हैं।

मूड स्विंग्‍स

मूड में बार-बार बदलाव, चिड़चिड़ापन या उदासी टेस्टोस्टेरोन के कम होने का संकेत हो सकते हैं। इस समस्‍या को कंट्रोल करने के लिए डाइट में कद्दू के बीज शामिल करें। ये छोटे बीज टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने और भावनाओं को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे मूड अच्‍छा होता है।

यह ध्यान रखना जरूरी है कि ये सभी उपाय लाइफस्‍टाइल में छोटे-मोटे बदलाव हैं। अगर ये लक्षण गंभीर हैं, तो तुरंत डॉक्‍टर के पास जाना चाहिए।

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