सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। मौसम बदलने के साथ ही, सर्द हवाओं ने दस्तक दे दी है और तापमान गिरने लगा है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए, डाइट में हेल्दी बदलाव करना बहुत जरूरी हो जाता है। जिस तरह गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडक देना जरूरी होता है, उसी तरह सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखना चाहिए। हमारे घरों में दादी-नानी सर्दियों की शुरुआत में ही मेवे और कई चीजों को मिलाकर, लड्डू तैयार करती हैं, जिससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिल सके और बीमारियों से बचाव हो। सर्दियों में खाना बनाने में गर्म तासीर वाले मसालों का इस्तेमाल भी किया जाता है। यहां हम आपको एक ऐसे ही घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं, जो सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रख सकता है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए, खजूर वाला दूध पिएं। इसके साथ ही, डाइट और लाइफस्टाइल में कई हेल्दी बदलाव भी जरूरी हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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